一般情况下，女孩不打呼噜可采取饮食调理、保持上呼吸道良好的通气等方法进行改善，具体内容如下：
1.饮食调理：通过合理的饮食，在保证营养全面的情况下，避免过多的摄入高油、高脂以及油炸类的食物，避免肥胖的发生，进而可改善打呼噜的情况。
2.保持上呼吸道良好的通气：若需保持上呼吸道良好的通气来避免打呼噜，就绪避免反复的受凉感冒，避免接触各种污染性、刺激性以及容易引起过敏的物质。
小女孩打呼噜可能是活动量大、呼吸道感染、扁桃体肥大、肥胖等原因导致的：
1、小女孩白天活动量太大，夜晚容易睡眠打呼噜，属于正常现象，无需特殊处理。
2、小女孩上呼吸道感染，呼吸道黏膜肿胀，气道狭窄容易出现睡眠打呼噜的情况，这种情况下要及时治疗上呼吸道感染，病情治愈后打呼噜的症状即可消失。
3、小女孩平时扁桃体肥大或者合并有腺样体肥大，气道狭窄，可导致睡眠时打呼噜，需要到医院耳鼻喉科及时就诊，对症治疗。
4、如果属于比较肥胖的小女孩，也可能因肥胖导致睡眠打呼噜，要合计安排小女孩的饮食，多锻炼身体，控制体重。
问题分析：引起打呼噜因素比较多，需要通过检查排除鼻炎，鼻中隔偏曲，肥胖，扁桃体肥大，腺样体肥大有关堵塞呼吸道造成睡眠时出现打呼噜，最好能够进行睡眠监测，帮助诊断。
指导建议：平时增强体质预防感冒，不要进食辛辣刺激性食物，请积极检查治疗，导致长时间打呼噜导致身体缺氧，影响身体健康，
女孩子打呼噜的原因是比较多的，比如有鼻炎，或者腺样体肥大等原因的，都会引起这个症状的，可以到医院做一下相关检查的，以明确诊断，通过检查确诊具体病因之后，然后再有针对性的进行治疗的。
睡觉打鼾是每个人并不陌生，不仅影响自己的身体健康，还会影响他人的睡眠。长期打鼾往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，睡眠呼吸暂停会造成大脑严重缺血缺氧，从而诱发高血压，心律失常，心肌梗死，心绞痛等。打鼾的人气道多比正常人得狭窄，还有的人是中枢性原因导致打鼾。治疗打鼾可艾灸下列5个穴位，即太渊穴、阴陵泉、丰隆穴、中脘穴、迎香穴。
