如果小孩子平常比较挑食，有可能会导致缺铁缺钙缺锌缺镁。缺乏这些微量元素，可能会导致小孩子头发发黄，脸色苍白，还会引起身材矮小，解决方法是主要是用一些含铁钙锌镁的口服液进行补充。饮食多样化，不要挑食。适当运动，多晒太阳，配合药物补充。就要做一个补充的计划了。先强化锌镁铁的补充，饮食上要多吃含铁含锌含镁的食物。当身体内的营养成分一定程度的稳定以后，再吃一些含钙的食物。同时强化钙的补充。
小孩缺镁和锌要做微量元素的检查，如果有缺乏。应该在医生的指导下，或者是到正规的药店购买一些相关的药品来进行补充，平时在饮食中一定要做到营养全面均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，这些里面含有的微量元素比较多。
如果体内缺锌的话，孕期的孕吐之类的反应会比较重，而且缺锌也会导致食欲不振，呕吐的状况会非常的严重。另外如果体内缺锌的话，也会导致孕妇的免疫力下降，还会特别容易生病，如果身上出现伤口的话，那么伤口愈合得也会比较慢，也很容易发炎。平时多吃一些含锌多的食物。
孩子有缺乏锌和缺铁的症状是面部瘦黄，食欲不佳，无力，个子小等，可以抽血检查来确诊，再进行补充治疗为好。在平时，也是要给孩子补充多种维生素，增加全面的营养，适当的晒太阳，多活动身体，增强免疫力，保持充足的睡眠。
如果同时有缺锌缺铁，程度不严重的时候，可以先做食疗。通常鱼虾，海鲜和鸡肝，猪肝，坚果，木耳等食品，含铁和锌都比较丰富。只是需要注意鸡肝和猪肝，一次不能食用过多，以免诱发脂溶性维生素。单纯的缺锌，也可以多喝牛奶，牛奶含锌钙丰富，但含铁不足。
如果缺铁、缺锌不是很严重的话，采用食疗的方法进行补充，可以适当的吃一些含铁、含锌较丰富的食物，例如动物的内脏、红枣、菠菜、瘦肉、鱼类、核桃、花生、猪肝多种食物，如果缺锌、缺铁比较严重的话，可以给孩子吃点药物来进行治疗，同时也应该调整饮食习惯，在饮食上做到补充。
