一般情况下，男性19岁是否能够继续长高，需要观察肢体骨骺是否已经发生闭合。
正常生长发育的男孩，19岁不能再长高。个别的特殊情况下骨骺没有闭合还有长高的可能。19岁男生，判断是否能长高，要看骨骺是否闭合，如肢体尤其是下肢股骨、胫腓骨骨骺未发生闭合，说明骨骼可以继续生长，身高还会持续增加。可以通过下肢X线片检查以及下肢关节核磁共振检查等影像学手段，观察并确认肢体骨骺是否已经完全闭合。
跳绳想长高的话，最好选择在长高的那个高峰期，就是小孩的青春发育期，这个时候跳绳会明显的增高，可青春发育期：指青少年11到16岁的这一时间段，一天内具体跳绳长高的最佳时间应该是早晨起床后，因为这时激素水平较高，有利于促进软骨生长，对长高最好。初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。
可以继续长高，如果骨骺线不愈合，它会长高。身高是由先天遗传和后天环境决定的。它可以补充钙和营养。锻炼对身体有好处，不会阻碍成长，跳绳或打篮球可以促进身高的增长。
19岁的女生还是有可能长高的，首先从年龄上来讲，这个年龄的女性，下肢腿部的骨骺软骨一般都已经融合，其下肢的长度应该已经定型，但是这个年龄的女性脊柱和骨盆的骨骺线应该还没有闭合，最准确的方法就是进行骨盆的放射线片检查，确定骨盆的骨骺线是否出现完全闭合的现象，一旦骨盆的骨骺线完全闭合，才能证明身高停止生长，但是这个年龄大多数女性的骨骺线没有完全闭合，其脊柱还有生长发育的可能，所以还是有可能继续长高的。
跳绳能够长高，多参加锻炼或是户外活动，是有利于长高的。所以说跳绳是锻炼的一种，有利于长高，至于具体跳多少，要靠自己掌握，只要是不感觉到过度疲劳就另外多做拔伸牵引的动作，比方说引体向上，不要做受压的锻炼，比方说举重等，都是有利于长高的。
