坐久了全身酸痛怎么样才能缓解这个问题?

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坐久了全身酸痛怎么样才能缓解这个问题?
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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傅天飞 义乌中医医院其他 三级甲等
擅长:中风后遗症、颈肩腰腿痛
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病情分析: 您好,你的问题很有可能是长期保持坐姿引起的肌肉过度劳损,可以做一下放松肌肉的动作。肩胛骨挤压练习
1、 坐位或站立位,手臂下垂,双肩自然放松,2、 肩背部用力,将双侧肩胛骨向中间挤压,尽力使肩胛骨内缘汇合,3、 在最接近的位置上维持姿势不动,然后缓慢放松回到原位,4、 注意保持躯干挺直,5、 练习时,每天3组,每组10次,每次坚持5秒钟。胸廓伸展练习1、 坐位,双手交叉抱于头后,目视前方,2、 身体后仰,将目光移向天花板并尽力向后看,然后缓慢放松回到原位,3、 练习时,每天3组,每组10次。同时在家中可做飞燕势锻炼腰部肌肉。
意见建议:1.凡因工作需要久坐,一次不要连续超过8小时,工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动,或自由走动、或做操等。
2.加强肌肉的训练。
3.条件允许可行一些理疗治疗。
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李银利 护士 万全县孔家庄中心卫生院外科 一级甲等
擅长:外科、
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指导意见:经常的久坐是由于局部的肌肉组织不活动引起的,要注意加强对症的休息为主,并要做局部的按摩可以有效得到缓解。
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杜宪 河北医科大学妇产科
擅长:妇科、
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病情分析: 做久了都会有酸疼,、建议你每天多运动,不要坐久了
相关问答

针对浑身酸痛表现,首先要明确病因,对症治疗,祛除原发病因。如果是感冒等原因引起等,可以可以给予解热镇痛药,可以抑制前列腺素的合成,缓解疼痛并降低体温,从而缓解浑身酸痛的表现。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

通常情况下,孕妇全身酸痛可以通过热敷、日常护理等方式进行治疗。具体情况分析如下:
热敷:热敷可以促进血液循环,进而可以缓解腰疼、腰部、颈部不适,孕妇全身酸痛可以在中医医师的指导下通过热敷来缓解不适。
日常护理:全身酸痛的孕妇应注意定期产检,注意卧床休息,避免劳累,保持一个愉悦的心情,可以多吃一些高蛋白的食物,比如鸡肉、豆腐、鸡蛋等,适当地进行运动,以确保胎儿能健康发育。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

发热是由细菌感染引起,细菌在体内大量生长繁殖,产生毒素,能增加机体的新陈代谢,导致体内酸性代谢产物的积累,由于毒素和酸性代谢产物的刺激,导致肌肉酸痛、疲劳等。此外,发烧会导致脱水和电解质紊乱,导致全身虚弱和疼痛。这时可以适当的补充一些维生素,适当的锻炼身体。这些都有利于身体的康复。锻炼身体不仅仅是对于解决发烧带来的伤痛很重要,对解决感冒带来的身体虚弱也是很重要的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

怀孕全身酸痛可能是以下原因引起的:
如果孕妇出现了全身酸痛的症状,那么久可能是体内激素水平的变化引起的,也可能是睡眠不足过度劳累导致的,还可能是缺钙造成的。所以就需要去往医院进行检查,如果确诊为激素变化导致的,那么是不必担心的,症状会在产后逐渐地恢复。
建议孕妇养成良好的生活习惯,规律作息,多吃新鲜蔬果,放松心情,促进身心健康。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

孕妇全身酸痛的原因如下:
首先是怀孕初期各种激素水平发生变化,如雌激素升高等,就会导致身体出现生理性酸痛,一般只需要注意休息即可缓解。其次是在孕晚期的时候,由于腹部胎儿发育太大,长时间站立或者干活,或者睡觉姿势不适,或者长时间卧床等原因,都会导致全身酸痛的情况出现,建议在怀孕期间多注意休息,避免劳累。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

发烧多是由于细菌感染,当细菌感染后在身体内大量生长繁殖,同时会产生许多的毒素,会增加身体的不适,发烧还会增加身体的新陈代谢,使体内产生大量酸性代谢物,当酸性物质超过.身体的排泄水平时,会产生蓄积,对肌肉关节会有影响,导致全身酸痛,另一方面发烧容易出现脱水和电解质紊乱,电解质紊乱也会导致全身骨节酸软和疼痛。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。