遗精则多为精满自溢，如果没有其他不适症状则为正常现象。做梦已经是生活饮食习惯作息规律导致的，还有一个方面就是白天看了一些刺激性的图片和电影，或者是附睾里面的精子装满了，那么自然而然会流出来，每个月会有那么一两次遗精的现象，这是正常的。
小便余沥不尽主要是由于病变引起的，比如有尿道的狭窄、尿道的息肉以及尿道瓣膜，还有的是有膀胱颈挛缩以及老年男性有前列腺增生出现尿潴留的现象，都会在排尿最后出现滴沥的现象。
问题分析：你好很高兴为你服务，出现性能力欠佳，勃起功能有影响，一般情况下，指阴茎不能进入阴道或进入阴道一分钟射精为阳痿早泄。没有性生活，手淫不在性能力测试范畴
指导建议：当地三甲医院泌尿科专家查体检查一下，如有包皮过长或包茎，不能外翻露出龟头，必要时包皮环切，如无以上症状，改变手淫习惯，避免不良刺激。适当运动，加强体育锻炼，早睡早起，锻炼身体，形成良好的生活习惯，禁酒，禁忌辛辣刺激食物，一般应该问题不大。必要时三甲医院确诊一下，可给予右归胶囊用于温补肾阳需，填精止遗，用于肾阳不足，阳痿遗精。也可给予五子衍宗丸治疗，或中医中药调理
睡眠质量不是很好，尤其是入睡困难，经常遗精，这可能是压力过大和身体虚弱造成的。
这个时候，最好尽量多做一些放松的活动。可以每天晚上跑步，睡前把脚泡在热水里，然后喝点温牛奶，帮助睡眠，减少遗精的表现。另一种可能是肝肾不足，导致失眠、多梦、神经衰弱、遗精。压力大、休息不足、营养支持和体育锻炼都可能导致体质下降和植物神经功能障碍。而你病了很久，需要去医院看病，注意日常饮食、营养支持、体育锻炼等。
有失眠多梦黑眼圈肾阳虚的情况，可以通过以下方法调理：
1、可以在医生指导下用一些中药来进行治疗。比如五宝茶，可补肝肾、补阳培本，相互补给，产生独特的疗养功效。
2、可以使用一些中西医结合的疗法来进行治疗。可以口服复方玄驹胶囊配合六味地黄丸来调理治疗一下，可以起到阴阳并补的作用。
3、可以多参加一些体育锻炼，避免长时间熬夜，多吃些高蛋白、高维生素、高纤维的食物，注意个人卫生。
失眠多梦遗精调理办法如下所示：
1.睡前吃酸枣仁或喝牛奶蜂蜜水，可以稳定情绪，改善失眠遗精症状。
2.可以服用谷维素、乌灵胶囊、枣仁安神胶囊中成药来改善失眠多梦遗精的症状。
3.睡觉前可以泡脚，洗个热水澡，促进血液循环，改善睡眠。
4.失眠多梦的人很容易心情烦躁和焦虑，所以，在临睡前可以听些舒缓的音乐，尽量消除负面消极的情绪，增加改善失眠的信心。
