我经常打篮球，因为初二的一次左膝盖扭伤，当时膝盖慢慢的变痛，然后就行了，当时走路很困难。回家冰敷，然后过了几天热敷，疼痛缓解，就没去医院看。随后我的膝盖就经常因为跳的太高然后落地不稳膝盖扭伤。但是自己养了一段时间就好了，到了现在膝盖好像适应了一样，有时候轻微的扭伤，就马上可以运动。一直到了高二，有次打球又扭伤了。然而现在的我的膝盖发现了一些胀气，请问能怎么消除！ 希望医生判断出我的病例，帮帮我谢谢啦
膝盖老是扭伤是因为由于剧烈运动或负重持重时姿势不当，或者是由于不慎跌仆，牵拉和过度扭转等原因，引起人体的某一部位的皮肉筋脉受损，从而导致经络不通，经气运行受阻，瘀血壅滞局部所导致的。
膝盖经常扭伤，主要原因可能是由于经常做剧烈运动，运动的方法不正确，或者是扭伤一次后，没能及时的修养好，变成了陈旧性的伤痛。再做运动时，症状反复出现。可以对局部进行固定一段时间，增加关节的稳定性，扭伤部位如果出现肿胀，可以外贴膏药，可以口服消炎止疼药，症状缓解后，可以逐渐的活动，不能做剧烈运动，同时应该注意补钙。
膝盖扭伤可以通过理疗、关节镜手术等来治疗。膝盖扭伤是一种常见的疾病，如果是膝关节的结构有韧带、半月板，需要引起人们的重视，如果膝关节扭伤只是软组织的问题，一般都可以通过局部制动、理疗等方法来达到良好的效果。都要看具体的情况，半月板破裂，一般要进行关节镜手术，半月板修补，严重的可以进行半月板切除。如果是韧带损伤，要根据韧带损伤的严重程度选择合适的治疗方法，如果是完全断裂，也要进行外科治疗，如果只是单纯的韧带断裂，或者只是轻微的挫伤，可以用支架固定。
膝关节扭伤，恢复的时间需要看具体的扭伤程度。如果只是单纯的软组织损伤，不严重的扭伤一二周可以恢复。如果是较为严重的扭伤，比如伴随半月板损伤，恢复需要一二个月，甚至需要关节镜手术治疗才可以恢复。
这种损伤修复较慢，急于活动会形成反反复复的慢性损伤，经久不愈，可用护腕制动，痛时贴风湿止痛类型的膏也有止痛活血保护作用，处理原则是增强肌肉力量，恢复腕关节活动度，松解粘连。通常的锻炼要逐步进行，不可操之过急，治疗可采用理疗。
膝盖扭伤恢复期14天-42天左右，膝盖扭伤后，具体恢复时间没有明确的统一时间，要根据膝关节扭伤的程度而决定。膝关节扭伤程度较轻，两周左右可以恢复，膝关节扭伤较重，4-6周左右恢复。
