同时伴有颈部和后枕部的疼痛，考虑是属于紧张性头痛。主要是因为后颈部和枕部的肌肉痉挛疲劳导致，可能与平时长时间低头姿势或者长时间颈部不良姿势有关系。这首先平时要多活动脖子，不要长时间的低头姿势，不要长时间看手机和电脑。
一般情况下，脖子两侧肌肉僵硬，患者可能会出现颈部活动不灵便、肌肉硬痛、怕冷怕寒等症状。患者平时应尽量枕细长枕头，并靠近颈后部，同时要避免长时间低头伏案工作。如果情况长时间未得到改善，建议患者及时去医院就诊，明确具体的原因，并在医生指导下适当进行摩、拔罐、烤电，或者针灸治疗。如果患有颈椎病应造医生指导下服用药物进治疗。
头痛、后脑勺痛、脖子痛可能是由于颈椎病所引起。颈椎病的容易引起颈部肌肉收缩痉挛。从而牵扯头皮神经、血管，出现头痛，以后脑勺痛为主。同时也可以出现脖子酸痛不适等。颈椎病包括颈椎间盘突出、颈椎曲度变直和颈椎骨质增生。
可能是脖子两侧抽筋，肌肉发紧，导致脖子两侧的韧带拉伤，从而使肌肉僵硬。另外也有可能是颈部肌肉劳损导致的，同时还会伴有恶心呕吐，头晕，双手或者上肢的麻木症状。
可能是脖子两侧抽筋，肌肉发紧，导致脖子两侧的韧带拉伤，从而使肌肉僵硬。另外也有可能是颈部肌肉劳损导致的，同时还会伴有恶心呕吐，头晕，双手或者上肢的麻木症状。
头疼脖子疼后脑勺疼可能是颈椎疾病压迫神经导致的。应该到正规医院进行颈椎ct及心电图的检查看看，明确病因后遵医嘱对症应用改善循环及营养神经的药物进行治疗，注意要规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜及长时间做低头的动作，适当活动颈部，做好颈部保养。
