产妇产后三天左右大便恢复正常。平时要注意休息，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，加强营养，饮食多样化，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，保证大便的通畅，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，可以用手顺时针按摩腹部促进肠蠕动及大便的排出。
产妇产后便秘可以通过以下方法缓解。
产妇在产后出现便秘，首先需要考虑是习惯性便秘的可能。这种情况一般可以通过饮食调理的方式来改善，比如适当的多吃一些清淡、易消化的食物，以及新鲜的水果和蔬菜。避免进行辛辣、刺激的食物，防止对肠胃道产生影响。并且在平时还可以多喝淡盐水，并适当的进行运动，以此来促进排便。
产后得了痔疮应忌吃辛辣刺激的食物，多吃一些富含纤维的食物，比如水果和粗粮等，保证大便的通畅。在每次便后可以用温水清洗一下肛门，保证肛周的清洁，避孕粪便对痔疮的刺激。严重的可以在医师指导下服用促排便的药。
产妇是可以吃虾的，虾的营养元素很丰富，如优质蛋白，烟酸，矿物质，维生素等，产妇由于生产时的流血会流失大量营养，吃虾可以帮助产妇补充营养元素，促进产妇的产后恢复，提高产妇免疫力，增强抵抗力。
产妇产后涨奶要及时将乳汁排出来，不然很容易出现奶管堵塞，导致肿块，或导致乳腺炎等棘手问题，很容易对产后妈妈的身体产生危害。饮食清淡一些，避免油腻上火辛辣的东西不要大补，也可以让催乳师帮忙按摩疏通。
