使皮肤变白这个主要是可以多喝水，多吃富含维生素的食物，像百香果，猕猴桃，同时还可以配合用含有珍珠成分的面膜，同时平常还可以多点喝蜂蜜水。皮肤变黑会影响美观，同时有可能还会导致心理自卑。
通常情况下，夏天出门只涂防晒不可以。
夏天天气比较炎热，紫外线也比较强，容易出现皮肤晒伤、纹理改变、老化以及肤色不均匀等情况。一般夏天出门只涂防晒不可以，涂防晒之前建议先做好基础护肤，防晒中的一些成分与皮肤直接接触，可能会对皮肤产生刺激。平时应该选择成分温和不刺激、质地轻薄以及清爽的防晒产品。
建议外出配合打遮阳伞、戴墨镜以及口罩等方式进行物理防晒，不仅可以减少刺激，还能有效的防晒。
男生很黑，可以通过生活护理、药物治疗、物理治疗等方式变白。
1.生活护理：患者在生活中可以做吃富含维生素C、维生素A的食物，如橘子、柚子、动物肝脏、虾、鱼、菠菜等，促进皮下胶原蛋白合成，清除自由基，使皮肤变得润滑有光泽，白皙有弹性。
2.药物治疗：患者可以遵医嘱使用维生素C片、氨甲环酸片、谷胱甘肽片治疗，抑制黑色素形成，加速黑色素分解，达到变白的目的。
3.物理治疗：在服用药物期间，患者可以辅以果酸换肤、光子嫩肤等物理治疗，增强美白效果。
各种品牌的牙膏，其成分大多类似，牙膏作为刷牙的辅助用品起到增加摩擦的作用，使用牙膏很难使牙齿变白。如果是牙结石或者色素沉积导致的牙齿发黄的症状，可以到医院进行超声波洗牙，能够一定程度的使牙齿变白。
怀孕以后，孕妇是可以应用防晒霜的，防晒霜属于功能性的化妆品，可以预防紫外线对皮肤的伤害。怀孕以后是应用基础的护肤品，但是如果外出是可以用防晒霜，尽量的避免彩妆即可。在怀孕以后，要注意避免接触有毒有害的物质，特别是在怀孕前三个月，属于胎儿脏器形成的一个关键时间段，如果接触有毒有害物质很容易造成脏器畸形。
小孩快速变白的方法：可以使用大米的洗米水洗面，长期使用有很好的美白效果。皮肤的美白是一个长期的过程，内调加外养效果会更好。美白离不开补水，平时多外用一些补水的护肤品，也可以通过运动排汗来滋养皮肤，一定要防晒，少吃油腻辛辣的食物，平时可以多吃点富含维生素C的水果蔬菜，内调加外养调节机体内分泌，加快肌肤的新陈代谢，抑制黑色素的分泌，在改善体质的过程中达到美白的效果。
