可以在孕早期或者备孕前补充，有利于受精卵或者胚胎正常发育，可以持续补充到孕晚期直至分娩均可，补充较为丰富及全面的营养成分，从而有利于宝宝正常健康的身体发育，适当补充维生素和钙剂。
一般情况下，在怀孕的最初三个星期左右开始补充DHA。具体情况分析如下：
胎儿的中枢神经系统在怀孕第3周开始，眼睛在第4周开始发育，第20周开始大脑发育。DHA是大脑和视网膜的重要成分，在胎儿发育的第三周，DHA的补充效果是最好的。DHA可以降低孕妇患高血压的风险，减少产后神经衰弱和抑郁症的发生，对母体和胎儿都有重要作用。
一般情况下，宝宝是否需要补DHA，需要根据具体情况进行判断。具体情况分析如下：
DHA是不推荐给普通的孩子服用的。DHA是二十二碳六烯酸的英文简称，是一种不饱和脂肪酸，在大脑中起着非常关键的作用，可以促进大脑的正常发育，促进大脑的正常发育，也被称作“脑黄金”。足月儿、宝妈营养好、不偏食的宝宝在出生后可以服用DHA和DHA，对于营养不良、大脑发育缓慢的宝宝来说，DHA可以起到很好的作用。DHA不宜过量，过量会导致免疫功能降低等不良反应。
dha的牌子有很多，dha是脑黄金，吃了之后对宝宝的脑部发育比较好，孩子早期吃奶粉，奶粉当中是含有dha的，是不需要给孩子额外补充的。如果体内缺乏dha，可以给孩子选择正规厂家生产的dha，选择适合婴幼儿服用的dha，婴幼儿服用的dha比较适合于婴幼儿容易吸收。dha可以提高免疫力，预防远近视。
孕妇dha摄入量在300mg。
女性怀孕后需要及时补充营养，避免影响胎儿的正常发育。孕妇在孕早期时需要及时补充叶酸，可以预防胎儿发育畸形，在孕中期时需要补充dha，对胎儿的发育有一定好处，需要孕妇持续补充到怀孕七个月左右。
建议孕妇在怀孕期间注意饮食均衡，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，及时补充怀孕时所缺的维生素。
孕妇dha吃到生产分娩结束。
dha又叫脑黄金，对于胎儿的脑部发育和视力发育都有好处，如果孕妇由于自身的原因或者是消化吸收的因素，不能够补充足够量的dha，可以吃DHA的制品补充剂来补充dha。因为吃dha并不会对孕妇本身和胎儿有其他不良影响，而且在哺乳期吃dha，也不会影响乳汁的分泌，同时还能通过乳汁被宝宝吸收，所以才建议继续服用。
