晚上睡觉腿凉多见于机体劳累，腰椎病变退化突出压迫坐骨神经，出现疼痛活动受限不适反应现象。积极对症处理治疗，按时复查。生活中注意休息避免劳累，适当运动，加强营养增加低抗力，可以给予活血、化瘀、止疼对症治疗。
下肢出现发凉、酸痛可能是风寒、劳损等原因引起的。
1.风寒：腿部受了风寒的影响，或是长期在阴凉潮湿的地方，血管受凉的刺激而发生收缩，从而引起局部的血液循环不良，从而出现局部发凉、酸痛等情况。
2.劳损：小腿凉、酸痛可能是小腿的肌肉劳损引起的，当运动过后，肌肉的微循环功能紊乱而产生的缺血性变化。要注意要在平时要做好保暖工作，同时要尽量不要受到冷空气的影响，可以对局部进行按摩。
一般情况下，小腿凉、酸痛可能是受凉、腰椎疾病等原因引起的。具体内容如下：
1.受凉：夜间睡眠时没有进行保暖，会造成小腿受凉，小腿肌肉持续收缩，肌肉内血管受压后组织代谢出现异常，酸性代谢产物大量积累，可引起小腿酸痛的症状，活动后会减轻，按摩可以加快症状的消失。
2.腰椎疾病：比如腰椎间盘突出、椎管狭窄等压迫神经根，会导致下肢支配区疼痛、发凉，出现小腿凉、酸痛的情况。
经常出现腿部发凉，且还有尿频情况，可能是有阳虚气虚，是不是有腰膝酸软怕冷。平时穿着一定要保证身体的温度不容易散出去。另外可以到中医门诊进行辨证论治一下，确定是不是肾阳虚的情况，对症用药。
问题分析：你这个情况最好详细检查一下看看，是不是下肢血管的问题导致的。
意见建议：建议你注意休息，保持充足的睡眠，增加运动锻炼，这是关键，去医院查一个下肢血管超声看看，如果没事，那么问题不大，注意保暖就可以了，希望对你有帮助。
腿冷膝盖痛一般是膝关节的退行性病变引起。由于膝关节的过度活动、劳累等因素，再加之膝关节受凉等原因。
膝盖凉疼是由于膝关节滑膜炎的原因，因为膝盖对温度和气压是非常敏感的。外界温度降低时，膝盖由于血液循环较差，会出现局部发凉的感觉，进而会出现滑膜炎，关节憋胀和疼痛感。其次，膝盖对外界气压感受力较差，在着凉或者阴天的时候，会出现局部的憋胀感，膝关节出现提早的退变现象，因此，在寒冷刺激的时候，导致关节的血液循环减慢，影响血供，从而出现退行性无菌性炎症反应，引起膝关节的疼痛。
建议:首先要注意休息，注意保暖，同时可给予消炎止痛药物。另外，也可配合热敷、理疗等方法，以改善症状。必要时可到医院行膝关节的CT或磁共振检查，以明确病因，根据病因对症治疗。
