可以买些中药分成三部分，放进纯棉袋，然后外敷双侧乳房，如果出现药物变硬，应该及时更换，可以起到很好的缓解胀痛效果。另外断奶的时候应当同时口服断奶药物，同时要注意避免多喝汤水，避免挤压乳房。
乳房胀痛首先考虑乳腺增生的可能，乳腺增生主要是体内内分泌失调导致的，主要表现为月经前疼痛，月经后缓解，有时增生严重会表现为持续的疼痛，与月经并无明显关系，乳腺增生要注意休息，饮食。
乳房胀痛不一定是怀孕。要想识别是否怀孕，可以通过试孕纸，不要耽误病情。乳房胀痛应该是乳腺增生的表现，在日常生活中不注意饮食调理或者是精神因素有关系。保持心态平和。
怀孕会出现乳房胀痛的现象的，乳房在雌激素的作用下会增大，并且会有轻度的胀痛，乳头和乳晕会出现着色的现象，乳头比较敏感，用手抚摸的时候会有勃起的现象，乳房在雌性激素的作用下会非常柔软。
一般情况下，回奶乳房胀痛的解决方法如下：
回奶过程中乳房胀痛是一种正常的生理现象,建议用吸奶器适当吸出奶汁缓解；如果胀痛得比较厉害，可用热毛巾热敷，反复多敷几次可缓解胀痛，回奶期间要做好乳房的护理工作。
在怀孕期间，孕妇要注意调整生活方式，保持愉悦的心情，养成良好的睡眠习惯，多吃蔬菜、水果以及富含优质蛋白的食物，尽量避免饮酒、喝咖啡，同时定期进行产前检查，有助于胎儿健康发育。
