可以降转氨酶的食物有五谷杂粮、海带、紫菜等含纤维的食物，这些纤维可以带走食物的残渣，减轻肝脏的负担，而吃香菇、木耳、蘑菇等真菌类的食物，不仅具有通便排毒的作用，还可以提高机体的免疫力等。
首先要寻找谷丙转氨酶和谷草转氨酶升高的原因，比如是否是因为熬夜喝酒或者因为乙肝。其次要注意使用保肝药物的选择，如果口服的药物无法降低转氨酶的含量，可以尝试的用静脉的药物，降低转氨酶到正常安全的水平。
平时注意休息不能喝酒，不乱吃药，加强营养，定期复查，保持心情愉快。计量不要运动，以免增加肝脏的负担。不要吃太多油腻、油煎食品、少吃大热的食物如狗羊肉，火锅。多吃水果如桃子，多吃菌类食物。
转氨酶检查是肝脏功能是否良好的指标，一般转氨酶升高，代表肝细胞是有受损了，引起肝细胞损伤的因素就多了，有时，人可以因为饮食，睡眠，药物副作用等因素的影响，出现转氨酶暂时性的升高，当解除以上因素后，就可以慢慢恢复正常。
不一定。要确定自己有无肝炎，需要做乙肝两对半检测。另外，转氨酶69.7，只是有轻度升高，临床上没有太大意义.有时检验结果会因为前天晚上睡眠，饮食因素而出现轻度升高.建议一个星期后可以复查肝功能检测。
转氨酶正常值为零至四十个单位每升，超过四十个单位每升以上被称为转氨酶升高，转氨酶高两百多超过正常值五倍，还是很严重的。转氨酶升高程度与肝细胞坏死程度呈正相关。
