长期喝茶对身体的好处可以降低心血管疾病的患病风险，每天摄入400毫克儿茶素，可以减少体重、血糖、血压、血脂等心血管疾病危险因子，从而降低心血管疾病的患病风险。每天摄入600毫克儿茶素，可以降低男性前列腺癌的发生风险。
能够预防缺铁性贫血；缓解神经紧张，帮助睡眠，同时还可以治疗健忘以及心神不定等症状；抵抗口腔细菌，能够治疗口腔疾病；可以降低血脂，减少发病率；还可以安胎。但是桂圆肉也有坏处：大量食用容易导致上火；糖尿病者食用会使病情加重。
长期吃素是会有坏处的，例如缺乏微量元素。人体必需的微量元素如锌、钙、铁等主要来自肉食，长期食素者容易发生因缺乏微量元素而引起的一些疾病。免疫力下降，增加老年痴呆风险，导致便秘等等。
甲状腺瘤不及时治疗，随着肿瘤逐渐增大，会对病人甲状腺周围组织造成压迫，常见的会造成呼吸困难，吞咽受阻，声音嘶哑等，严重还可出现窒息。良性甲状腺瘤不及时治疗，随着疾病逐渐发展，还可出现癌变，给病人健康带来极大危害。
贫血对人体的危害主要看贫血的程度，一般轻度贫血（血红蛋白在90g/L以上），尤其是慢性贫血，对身体影响不大，血红蛋白在（60-90）g/L为中度贫血，对身体稍有影响，患者可感觉到头晕、乏力，婴幼儿可出现发育迟缓，孕妇可出现胎儿窘迫等。血红蛋白在（30-60）g/L时患者可明显头晕、乏力，体力下降，低于30g/L时患者出现极重度贫血，可出现头痛、身体极度疲乏，记忆力下降，严重者可出现贫血性心脏病。
