怀孕初期肚子和腰总统可以通过以下方式进行缓解。
孕妇在孕早期有肚子痛和腰痛的情况，建议及时前往医院进行检查，排除有宫外孕或是先兆流产的可能，明确病因后对症治疗，避免影响胎儿的正常发育。如果有先兆流产的情况，需要及时配合医生进行保胎治疗。如果症状较轻，考虑是因为胎儿的逐渐发育，子宫逐渐增大，使身体的负荷增大导致的，平时多注意休息，不要过度劳累。
失眠的治疗方法如下：
1.每天定期起床，养成定期休息的习惯，设置闹钟，每天早上6点起床，晚上10点上床睡觉，才能保证正常的生物节律。
2.每天晚上可以比平时晚一点睡觉，困的时候可以再上床睡觉，不困的时候可以在卧室外适当做睡觉前的准备工作。
3.在床上睡不着20分钟的时候，可以去别的房间，或者坐着坐一会儿，困了再去睡觉。
4.白天尽量不要午睡。
有条件建议选择马桶来解决孕妇如厕。孕妇饮食上尽量饮食均衡，多喝水，保持大便通畅，缩短如厕的时间。胎盘低置，只要没有阴道流血，是相对安全的，孕妇不用太紧张、焦虑；正常的生活、活动没有关系。注意避免的是负重、劳累、弯腰。定期到正规医院产科进行产科检查，监测胎儿生长发育情况。
需要去作大便常规的检查，诊断清楚是肠炎还是消化不良后进行治疗，肠炎通常是需要进行抗感染治疗，消化不良主要是助消化，注意平时的喂养，保持饮食的清洁。严重腹泻会引起脱水以及电解质的紊乱，此时就需要及时输液补充水份与电解质，纠正酸碱平衡失调。
服用安神类的药物或者也可以通过适当的运动，听音乐等来进行缓解身心，同时泡澡也具有舒缓的作用。因为失眠是一种神经性的疾病，不会快速起效，所以需要慢慢治疗。
不能排除可能是因为低血糖低血压或者是贫血导致的，可以到专科门诊先去查一下，然后进行治疗的，但是应该注意多补充各种营养，生活要注意规律，注意增强体质来改善一下的。
