一周至一个月。护踝带主要作用是相对制动及防止由于活动不便再受伤，比较严重（视肿胀程度及活动时的疼痛感而定）受伤踝关节休息制动一段时间。睡觉的时候不需要佩戴，睡姿不重要，如果有肿胀脚下垫个薄枕头就可以。
如果外伤之后没有骨折，主要考虑是软组织损伤的现象。软组织损伤相对来说恢复是比较快的。两三周左右就可以恢复。软组织损伤之后要注意休息，做一些热敷，理疗等方法，促进症状的恢复。
主要是看骨折有无明显的前后移位。如果正位和侧位都提示骨折位置良好，可以石膏固定保守治疗。当然如果明显的错位或者成角，需要考虑手法复位或者切开复位内固定。
肋骨骨折之后可以使用一些固定的器械，来进行治疗，比较严重，可能需要进行手术固定，不要做一些剧烈的运动和咳嗽，平时多吃一些有营养的食物，可以帮助骨头尽快的恢复。
脚被砸肿之后，首先看一下损伤的具体程度。要积极的到医院去完善x光片检查排除一下有没有骨折，受伤十天之内肿胀就会消除得比较好了。但是肯定还会有一些肿胀。如果仅仅是软组织的损伤，抬高患肢应用一些药物脱水消肿，一个星期左右就能恢复的很好。
这一个月不受孕等到下个月的月经之后，再受孕更安全，备孕的时候口服相应药物，预防胎儿的器官病变。生活里多吃点些新鲜蔬菜和水果，多锻炼，增强个人体质，这对宝宝也好，对你也很好。平时有良好的作息规律，不熬夜，不抽烟不喝酒。
