拔罐时间一般是10-20分钟为宜，具体分析如下：
通常情况下，拔罐主要是通过负压的物理效应，达到舒经通络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等目的。在拔罐的过程中，会使全身的毛孔打开，拔罐时间一般是10-20分钟为宜，一般不能让毛孔一直敞开，以免对身体造成伤害。另外，在拔罐之后一定要做好防风保暖，避免直接碰到冷水。
早晨不适宜拔罐，人的身体处于空腹状态或者刚刚吃完早餐的状态，所以不适宜拔罐，因为这个时候拔罐有可能导致人们身体更加虚弱。拔罐也起不到较好的效果，因此是不建议大家早上拔罐的。
原则上是先拔罐、后艾灸。拔罐是针对经络穴位或疼痛点进行刺激，能让痛点周围的风寒湿邪聚积一处，此时若再艾灸温通，能将痛处的邪气排出。所以一般是先拔罐，之后艾灸。但如果近期感觉上火严重，那么就先艾灸，后拔罐，这样艾灸后，可以使用拔罐来灭火气。建议到正规中医院检查，根据自己的情况确定拔罐和艾灸的顺序，理疗后注意不要着凉，半小时内不用冷水或洗澡。
一般来说，晚上不适合拔罐。
拔罐可以起到活血化瘀、祛寒除湿、疏通经络的作用。晚上体内湿气比较重，如果拔罐，一般并不能起到较好的排出体内湿气的作用，还会导致症状加重，所以晚上一般不适合拔罐。建议尽量是在中午的时候拔罐，这时体内阳气比较足，可以调节经络，改善局部血液循环。
需要注意的是，拔罐时不要过于拔的太紧，时间不宜过长，否则容易导致不良影响。
拔罐后后背酸痛是肌肉中的乳酸会被代谢并排出体外。吸收它通常需要两三天。这是肌肉的代谢现象，因此会出现疼痛。也可能是拔罐不当导致损伤引起。另一个原因是拔罐后立即洗澡，皮肤的毛孔没有闭合，这使得寒冷容易侵袭身体，导致类似感冒的症状，从而导致肌肉酸痛。
