先把手臂伸直，然后用左手大拇指找桡骨头，桡骨头位于肘关节的下方，外侧肘关节下方能摸到骨性的突起，就是桡骨头。然后用左手大拇指往后、内方向使劲按压。同时右手要使前臂外旋，就是所谓的旋后，旋后还要慢慢地屈曲肘部，反复做2-3回，就能听到复位的声音或者手上感觉到咯噔一下，这就是复位完成。
胳膊扭伤出现疼痛应当采取以下措施：保持胳膊充分的放松，避免继续肌肉紧张以及受牵拉，尽量选择用三角巾进行前臂的悬吊，否则会导致损伤部位进一步加重。注意保暖，绝对不能受凉，受凉之后会导致血循环减慢，炎症出现堆积。可以口服消炎止痛药来减轻疼痛感。受伤后48小时以后，可以用暖水袋热敷来增加局部的血液循环，每天五到六次，每次二十分钟左右即可。
小朋友胳膊出现脱臼的情况，主要会表现为活动障碍，活动受限，局部疼痛，胳膊长时间处于下垂状态，而且会出现哭闹的现象。小朋友胳膊出现脱臼后，应及时的去正规的医院，进行复位，复位以手法复位为主，时间越早，复位越容易，效果越好。
及时去医院做b超检查，看看有没有损伤。同时，结合医生合理治疗，注意休息，必要时服用消炎药，避免感染。此外，如果不及时治疗，很容易影响生育。不要过度劳累，吃辛辣刺激的食物。同时，加强体育锻炼等。
手臂扭到筋，这扭伤需要适当的运动以及配合按摩，针灸等治疗方法才能逐步的痊愈的，可以予患处热敷口服活血止痛药类药物。建议劳动和休息和适当的户外活动，建议吃些柔软易消化饮食，饮食要规律，不食刺激的东西。
