精子质量应该说不是很好的。建议需要通过治疗才可以达到怀孕的。如果不吃了，想怀孕应该收比较困难的，而且这种记录治疗的时间也比较长。具体恢复起来也比较慢的。可以吃一点药物进行治疗。
一般出现白细胞多见于细菌感染导致注意是否有前列腺炎，精囊炎等异常疾病，出现白细胞，可以使用合适药物类的消炎药进行治疗。可以到正规医院男性科就诊检查，在医生指导下进行治疗。
一般可以采取手淫的方法，提取精液，然后进行检查，有的也有取精器，具体情况可以询问大夫，一般提取出精液半小时左右会出化验结果，化验精液前3-7天内禁止性生活，避免影响检查结果。
保持规律的生活习惯，并避免熬夜，劳累，吸烟，饮酒等习惯，进行调理3~6个月考虑精子活动力是偏低一点，大部分来说在50%以上。受孕几率就比较高的，所以应该考虑受孕几率有降低的情况。
锌元素参与精子生成及成熟过程，锌元素缺乏可能会导致少精，弱精，精子液化不良等情况。可以去补一些锌，可以配合胶囊治疗，戒烟戒酒，规律作息及饮食，避免长时间处于高温环境。