通常情况下，腕关节间隙变窄没有办法拉开，以免影响身体健康。
腕关节间隙变窄的致病原因是腕关节的软骨面破坏，通常腕关节的软骨面破坏后不可再生，因为软骨属于不可再生组织，所以，腕关节间隙变窄是不可逆病变。
建议患者适当参加体育锻炼，增强自身体质，比如太极拳、散步等，平时也需要做好情绪管理，避免产生焦虑、紧张的情绪，保证夜间睡眠充足。
问题分析：您好，根据您的情况来看，这个主要还是由于滑膜炎导致的。
指导建议：要注意休息，不要劳累，注意保暖，不要着凉，建议适当的热敷，贴膏药，服用滑膜炎颗粒用药进行治疗。
腕关节损伤可以通过生活调理、药物治疗等方式来缓解。
手腕受伤主要是因为过度劳累、外界创伤等原因造成的，因为手腕运动幅度大，骨骼结构比较复杂，所以很容易受伤。手腕损伤是一个比较缓慢的过程，需要注意手腕活动姿势、适当休息等，如果出现疼痛、肿胀等症状，可以通过按摩、物理治疗、外敷膏药、口服消炎镇痛药等方法来缓解症状，降低持续损伤的几率。
腕关节痛是以下原因。
第一，经常使用腕部，如经常做家务活，或是电脑操作人员，从而导致鞘管出现变窄、增生的情况，进而导致腱鞘炎。
第二，激烈碰撞后导致局部受伤，也可能出现腕关节痛的情况。受伤后需要注意多休息，及时到医院进行相应的处理。
第三、腕关节痛还可能是类风湿关节炎引起的，这种情况下，患者需要及时到医院检查，然后在医生的指导下进行相应的治疗，从而帮助缓解不适症状。
腕关节综合征医学上又称腕管综合征，是指正中神经通过腕关节时因受压或粘连等因素，临床表现为正中神经受压出现腕关节远端桡侧3个半手指麻木、乏力、疼痛及运动受限。
腕关节痛多认为风湿所致，到医院进行风湿全套检查。通常由4项组成，即风湿因子，类风湿因子，血沉，C反应蛋白等，其检验结果为风湿病及类风湿病提供了明确诊断依据。
此外还可因病人腕部着凉或疲劳而引起，局部热敷，理疗，按摩，推拿，针灸疗效很好，可与活血止痛药合用。
病人应调整自己饮食结构，多吃含有营养清淡、易消化、高蛋白质、高钙等特点。比如鸡汤，排骨汤，海带，鱼类，虾皮，豆制品，瘦肉。多吃含新鲜果蔬，以补充本身所需的营养成分，不食生冷、辛辣、油腻、刺激之品，不食烧烤类食品，戒烟酒等，多喝水。
在平常的生活当中患者能够适当地进行体育锻炼，从而能够提高人们的抵抗力以及免疫力提高身体的质量，对病情的康复也十分有利。
