晚上睡觉总是失眠，可以通过以下方法解决：
1.改变作息规律，增加睡眠时间，恢复睡眠觉醒的正常生物节律。尽量减少白天嗜睡，晚上兴奋的生活习惯。
2.放松心态，减少对失眠的恐惧、紧张和焦虑，从自己的心态去调节。
3.积极参加体育锻炼，体育锻炼后可以促进睡眠。
4.调整饮食，晚餐清淡，不要吃太多，睡前不要喝浓茶和咖啡。
5.安眠药可以用来改善睡眠。
问题分析：您好，上述情况首先要考虑有麦粒肿的可能，导致的局部肿胀发炎感染。
指导建议：请说明现在局部有没有明显的发红，皮下肿块。还有没有眼睛充血发红，眼屎增多的情况，以便于我们判断清楚病情
眼睛上眼皮长了个疙瘩，可能是睑腺炎即麦粒肿，也可能是睑板腺囊肿。
1.麦粒肿，俗称针眼。如果是麦粒肿，除了眼睛长疙瘩，还有眼睑的红、肿、热、痛这种情况发生。这种情况下，建议患者就可以遵医嘱使用抗生素的眼药膏点眼或者局部热敷。
2.睑板腺囊肿，除了眼睑长了疙瘩，有可能会有眼睑的红肿，但是没有疼痛这一个症状。在这种情况下，建议患者可以考虑手术治疗。建议患者避免食用辛辣刺激的食物，尽量不要熬夜，以免加重病情。
一般情况下，上眼皮脱皮可能是睑皮炎造成的，具体内容如下：
细菌感染可能会诱发睑皮炎，可能导致患者出现上眼皮脱皮的情况。患者可以遵医嘱使用氧氟沙星滴眼液、红霉素眼膏、阿托品眼药水等药物进行治疗。在治疗期间，患者应避免接触到化学药品，要避免食用辛辣刺激性食物，避免揉眼。此外，患者应注意休息，避免出现眼部疲劳。
一般来讲，如果上眼皮内或者外侧出现了红色的肉疙瘩，这是因为睑板腺的排泄障碍，导致的炎症肉芽肿的产生，一般不会有明显的临床表现。首先观察到的是一个囊，然后是一个破裂的肉芽。如果你的眼皮上有一个乳头状的凸起，颜色深黑色，从一颗米粒到一颗黄豆大的肉团，可能是一种眼睑良性肿瘤。如果是在上睑缘，表现为局限性凸出的奶头状或菜花状的肉疙瘩，其底部有蒂，会逐渐长大、增长较快，这是因为眼睑恶性肿瘤，会溃破形成溃疡、出血、感染甚至破坏眼球。
通常来讲，婴儿上眼皮浮肿需谨慎对待。
有一些情况下上眼皮浮肿发生于睡眠时，醒后活动期消失，这往往考虑到局部循环不畅。如在活动期过后仍无法消退则可考虑为肾病综合症。此时可出现双下肢浮肿，小便减少。此外还可出现在一些心脏疾病所致循环不良所致眼睑浮肿中，也有部分病例可因肝功能严重异常所致。经有关化验检查，均能清楚地显示出这一点。
