问题分析：您好，如果有睡眠不佳，劳累，情绪紧张，压力大等等都有可能导致脱发加重。
指导建议：您现在有没有头皮油脂分泌旺盛，头皮瘙痒，头屑增多，头发明显稀疏等表现？还有没有出现失眠，月经异常，面部痤疮等内分泌失调的表现？
老是掉头发可以通过药物治疗、植发手术等进行治疗。
1.药物治疗：如果伴随出现腰膝酸软、精神萎靡、小便清长等症状，老是掉头发可能是肾阴虚导致的，建议进行药物治疗，即按医嘱使用左归丸、大补阴丸、六味地黄丸等。
2.植发手术：若是掉头发比较严重，并且导致头顶出现秃顶，建议进行植发手术，即指将其他部位的毛囊移植到秃顶部位，从而促进秃顶部位的毛发生长，其费用与植发面积、地区消费水平等有关，大约为5000-50000元。
女性总是脱发可能与病理反应，生活习惯以及饮食结构等有关，可以给予对应的药物进行治疗或改善。
西医认为当前比较常见的脱发类型是激素性脱发，也叫脂溢性脱发，是由于体内的雄性激素分泌水平异常所致。头皮部位的皮脂腺在受到雄性激素刺激后分泌大量的油脂，可能会造成毛囊部位的堵塞和损伤，从而引起脱发现象。患者在确诊后可以口服非那雄胺类药物并外用复方酮康唑类药物进行治疗。
中医认为女性脱发多与肾虚血热等原因相关，按照中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，患者可以选用敬修堂养血生发胶囊进行治疗，通过补肾提高气血循环能力，调节头部毛发的营养供给情况，通常可使脱发症状得到有效改善。
除此之外，女性脱发还有可能与经常熬夜，大量摄入油腻和辛辣刺激性食物等原因存在一定关系，患者应及时纠正这些不良生活习惯，多吃瓜果蔬菜，配合适量运动，提高人体新陈代谢水平。
平时要注意休息，少吃刺激性或油腻的食物，少吃清淡的食物，注意适当的锻炼，少接触电脑或手机。也可以用姜汁洗发水能适当增加维生素食物的摄入量，特别是维生素B食物，还可以经常按摩头部穴位等。
饮食应该清淡，不要吃辛辣刺激或者是油腻的食物，可以多吃含有蛋白质，维生素以及微量元素的食物，经常按摩头皮，促进发育，脱发的时间比较长的话建议做植发手术来改善脱发的现象。
