平衡球上俯卧撑此动作锻炼肩部、胸部，可以延长性爱时间。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡；等力量强一些后，再做俯卧撑。
阳痿勃起不好，很可能是在青春期不当的习惯导致的，及时到医院选择前列腺检查看看，注意预防前列腺炎症导致阳痿的症状。别吃油腻、油炸食物。饮食以清淡为主，少食多餐，不能暴饮暴食，不能过饥过饱，多吃新鲜蔬菜水果。
引起阳痿愿因是生殖器畸形，如包皮过长、阴茎弯曲、短小、畸型、尿道上裂尿道下裂等影响阴茎海绵体功能勃起功能受损而发生阳痿，还有泌尿系疾埠尿道炎、膀胱炎、前列腺手术后、肾炎引起的肾功能不全等疾病的出现无论从生理上还是身体上都会造成影响。
阳痿到当地正规公立医院男科就诊检查就可以治，注意查明原因，针对病因采取相应的治疗。有很多人以为阳痿就是由肾阳虚导致的，所以就自己在家胡乱的补肾，其实这样是不行的，容易越补越虚，使病情加重。应该到医院治疗才可以。
阳痿病患首先要调整下心态，另外阳痿多见于激素水平下降或阴茎海绵体充血障碍而引起的一种临床表现。可以到专业的泌尿外科和男科检查激素水平或阴茎海绵体血流多普勒，这样才能做出一个明确的判断，依照情况来选择药物干预和物理治疗的方式。
