导致精子质量差的原因：1毒品：有些毒品如大麻可使血液中雄激素水平降低。2体内缺锌：会使性欲及性功能减退。3.情绪影响：影响机体的神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱。4.房事过频：房事过频会使每次射精，精液中的精子量减少。5.温度：高温对睾丸会产生损害。6.烟、酒：烟草中产生的尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起睾丸萎缩和精子形态改变。7.辐射：辐射对人体的健康已被确定有明确的影响。
在药物治疗中可以服用治疗精子的药物，平时多注意锻炼。精子质量差通常是由不良习惯造成的，如饮酒、吸烟和接触某些有害物质，以及肥胖，肥胖可能导致精子质量差。建议平时减少吸烟和饮酒，合理饮食，多吃新鲜水果、蔬菜、坚果、扇贝和瘦肉等。
精子质量差的原因比较多，应该是检查一下是什么原因造成的。生活上不要有太多的压力，戒烟戒酒，保持充足的睡眠，平时多加强运动，饮食以清淡为主。必要时到正规的不孕不育医院检查。
男性精子质量差。可以吃更多高含量的海鲜和肉类食品。如鳗鱼、海参、章鱼、泥鳅、山药、豆腐、牛羊肉、鸡蛋等调理食品。然而，如果同时存在罕见的由泌尿生殖系统感染引起的精子，则需要用补肾益精的中成药进行抗感染治疗和调理身体，以达到正常的质量。
尽量不吸烟不喝酒，因为烟酒都会对精子有影响。避免接触高温、射线，温度高和射线都会影响睾丸的功能。如果高于体温，长期在这种环境下生活，就会导致睾丸神经功能降低。在生活中要长期穿宽松的裤子，这样避免局部温度升高。
