梦遗是男性的一个很正常的生理现象，在长时间的没有性生活的情况下就容易出现。男人与男人之间相差很大，无法确定具体的年龄段。要知道身体条件下降，性功能低下的时候，也是梦遗消失的时候。平时要规律生活，少烟少酒，不要熬夜。平时多锻炼身体增强体质，忌酒忌辛辣饮食，避免久坐熬夜等不良习惯，保养好身体，避免纵欲过度。
睡眠质量不是很好，尤其是入睡困难，经常遗精，这可能是压力过大和身体虚弱造成的。
这个时候，最好尽量多做一些放松的活动。可以每天晚上跑步，睡前把脚泡在热水里，然后喝点温牛奶，帮助睡眠，减少遗精的表现。另一种可能是肝肾不足，导致失眠、多梦、神经衰弱、遗精。压力大、休息不足、营养支持和体育锻炼都可能导致体质下降和植物神经功能障碍。而你病了很久，需要去医院看病，注意日常饮食、营养支持、体育锻炼等。
三十岁了还梦遗，这是一种正常的现象，可能与长时间里没有正常的性交或者长时间没有排精，或者白天受到更多的与性有关的文字、图片的刺激导致夜间有性活动，这种潜意识的性活动会导致勃起，会出现遗精。
一般2周或更长时间遗精1次，不引起身体任何不适.阴茎勃起功能正常.可以到医院做一下生殖健康体检，排除疾病状态，注意劳逸结合，坚持锻炼身体，有疾病的情况下积极遵医嘱治疗.。
睡觉做春梦遗精是正常的，没有问题的。平时不要穿过于紧的内裤，不要接触性刺激的图片和声音等，有睡眠需求的时候再上床睡觉。梦遗是指在睡梦中遗精，是青年男性性生理成熟的标志和现象，精满则自溢，未婚青年男性一月一次，一周一次或是偶尔一周两三次是正常的。
