轻微的腰突是存在着自愈的可能性的，但是需要在日常生活中积极对腰部进行调理才行。对于腰突的患者来说在日常生活中应的，积极的对腰部进行保健，可以多做一些太极拳等运动，另外睡觉的时候要挺直身体，帮助腰部进行校正。
主要是突出的椎间盘引起周围的神经水肿，从而引起了肌肉韧带的痉挛，就会引起弯腰活动时疼痛加重，所以病人会出现弯不了腰的情况。出现以后一定要多注意保暖，避免受凉，并且多卧床休息，同时可以行腰部的热敷。
腰痛腿麻的恢复时间跟个人的病情轻重有关，一般病情比较严重的病人恢复时间比较慢，可能需要4周以上的时间。加强日常保养.避免受凉及久站久坐，避免弯腰提重物等因素，保持大便通畅.以免加重病情。
有腰椎病的正确睡姿是平卧，腰椎间盘突出腰椎间盘突出会出现腰部疼痛剧烈，活动受限，避免重体力活，避免久坐久站立，注意防寒保暖，可以睡硬板床，可以按摩等治疗用活血止痛的药物缓解疾病。正确的睡姿仰卧位比较合理。
主要是突出的椎间盘引起周围的神经水肿，从而引起了肌肉韧带的痉挛，就会引起弯腰活动时疼痛加重，所以病人会出现弯不了腰的情况。出现以后一定要多注意保暖，避免受凉，并且多卧床休息，同时可以行腰部的热敷。
