晚上1到3点易醒醒后睡不着可能是大脑神经系统不容易被抑制导致的。平时要养成良好的生活习惯，早起早睡，避免熬夜，避免过度劳累。平时不要给自己太大的压力，尽量放轻松。睡觉前可以喝一杯热牛奶，有助于进入深度睡眠。
治疗失眠，容易醒的药种类很多，主要分为两类。一种是中成药，一种是西药安眠药。
两种药物的组合可以控制患者的失眠。要根据患者中医辨证选择中成药。如果肝火扰心型患者，可以用龙胆泻肝丸治疗。如果患者心虚，心肾不交，可用天王补心丹、归脾丸、百乐眠胶囊改善症状。西药要少量服用，必要时服用。临床常用药物包括右佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮等。
首先养成良好的作息习惯，要早睡早起，不要长期的熬夜。其次食物方面，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，白天多吃一些核桃，用水煎喝一些莲子心等，都可以促进睡眠，提升睡眠的质量。
晚上失眠多梦易醒的话，可以通过以下方法缓解：
1.告诉患者有关睡眠卫生的知识，避免不良的睡眠习惯，白天不要午睡或午睡。
2.服用治疗失眠的药，都能改善睡眠中睡眠结构障碍、梦想、觉醒等症状。如果伴有抑郁症的睡眠障碍可以服用阿戈美拉汀，一些中成药也有助于治疗失眠。
3.穴位按摩有助于治疗失眠，穴位有太冲穴、龙泉穴、太溪穴、报血穴、百会穴等。
可以通过以下方法解决：
1.不好好休息就不能工作。因此，要有足够的精力应对竞争，就要过正常的生活，保证充足的睡眠，避免精神压力，保持良好的心态。每个人都要根据自己的特点安排工作和学习。不要期待太多。
2.每天晚上用温水泡脚10分钟左右，用手按摩双脚，促进血液循环，促进睡眠，预防失眠。每天早晚可以进行适当的运动，如走路、慢跑、太极拳等，可以放松身心，使睡眠中心正常工作，睡觉。
3.很多人晚上喝浓茶和咖啡来提神。长期来看，人体生物钟混乱，睡眠规则被破坏，导致失眠。
睡眠少多梦易醒可以采用中医治疗，先使用益气养血，健脾、补肝、益肾的药物进行调理，再选用养血安神、镇惊安神、清心安神等具体治法，治疗效果显著。或西药治疗，可以服用养血安神、清心安神的药物，这些药物按照疗程服用，效果明显。
