每天坚持打篮球，如果每天的打篮球时间不低于半小时，而且保持正常饮食，一个月至少能够减掉8-10斤的肉。不过，不要每天都打篮球，这样对腿部的伤害还是很大的，可以一天隔一天的进行这种打篮球锻炼，也是非常有效果的，万事不可过量。
刚生下来的宝宝第一个月，家长需要注意以下事项：
初生的婴儿要保持良好的个人卫生，要做好肚子的保温，以免受寒气的侵袭，新生儿的抵抗力很弱，需要家长仔细的观察孩子的生长和改变，如果有什么问题及时联系医生。平时要做好宝宝的肛管清洁，在宝宝排泄完后要马上进行清洁，避免局部长期受到尿液、粪便的刺激，引发感染的问题。
只吃燕麦一个月可以瘦下来，燕麦可以辅助减肥，适合减肥期间食用。燕麦中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维在肠道内吸水膨胀，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，间接减少了热量的摄入，膳食纤维还可以促进肠蠕动，加速肠道内食物残渣的排出，排毒清宿便，辅助减肥瘦身。而且，燕麦中还含有丰富的蛋白质，矿物质，维生素等营养，减肥期间吃燕麦，也可以补充营养，提高机体免疫力，促进人体的正常生长发育。
怀孕一个月下面流咖啡色的东西是不正常的。
孕妇在孕早期发现下体流出咖啡色分泌物，需要引起重视，考虑有流产的可能，观察自身有无腹痛的症状，最好及时前往医院就诊，可以通过彩超或是孕酮化验来诊断病情。检查后表明有流产的可能，需要孕妇立即采取保胎治疗。
建议孕妇在孕期间注意饮食均衡，平时多注意休息，克制自己不要有性生活。
孕妇怀孕一月后出现流血的症状的情况如下：
通常情况下，女性怀孕一个月，出现下体流血的症状可能是孕妇出现了先兆性流产导致的症状，也有可能是宫外孕所导致的流血症状，需要到正规的三甲医院进行检查化验，化验一下孕酮水平的情况，再做一个子宫附件的彩超来检查是否是宫外孕所导致的下体出血的症状，再根据医生的建议进行对应的治疗处理。
