膝盖扭伤属于膝关节韧带损伤，平时要多注意多运动，尽量不要做剧烈的运动，多食用一些温补的、富含胶原蛋白的食品，不要吃生冷、刺激性的食品，也可以贴膏药、使用跌打丹等进行治疗，或者是外敷跌打伤的药水、云南白药气雾剂等，长期不能有效的话，可以采用针灸、按摩等方法进行调理，同时要注意要尽快到正规的医院进行检查。
膝盖磕了一下一直疼可能是关节以及韧带半月板功能的损伤导致的。对于损伤严重的情况，有手术指征的情况下，可以考虑使用关节镜来进行手术治疗。急性期避免再做剧烈的活动，卧床休息。
磕到膝盖可以采取的处理措施，要制动休息。在此时不能够继续使用受损伤的肢体在活动，以免加重损伤。如果在膝关节的表面有一些开放性伤口，在受损伤的现场，可以用干净的毛巾或者围巾将伤口压迫住。之后，在其他人帮助下去就近的进行就诊。
一般情况下,膝盖中间磕肿了可通过使用药物、物理治疗等方法来缓解,具体内容如下:
1.使用药物:若患者膝盖中间磕肿了只是在局部出现了肿胀，没有明显的剧烈疼痛，也没有膝关节明显的功能障碍,通常可遵医嘱使用迈之灵、威利坦等药物进行消肿治疗.
2.物理治疗:患者还可在膝盖中间磕肿了后的48小时，通过热敷、烤电、频谱照射等物理治疗，促进损伤组织的恢复,预防感染。
如果膝盖有明显的肿胀和疼痛，那么仅靠外伤药物是无法恢复正常的。有必要尽快去医院进行超声检查，看看膝盖是否有积液，尤其是滑模位置是否有问题。一定要及时就医，如果治疗延迟，恢复可能会受到影响。膝盖很脆弱，如果膝盖骨头受损伤，是一个非常麻烦的问题。
