一般情况下，吃了以下食物容易便秘：
糖不但不易消化，还含有大量的油脂，很有可能会让人长得更胖，如果经常食用的话，很有可能会加重胃肠的负担，导致便秘。再比如说肉、蛋、奶类等食物，这些食物富含蛋白质和油脂，而蛋黄又很难被人体吸收，会导致肠道的蠕动变得缓慢，从而导致便秘。另外，花生、板栗、瓜子等食物吃多了也会导致便秘。
长期的便秘，是容易发生癌症的一种诱发因素，不是长期便秘一定得癌症。但是，如果长时间的便秘反复不见缓解，再加上自己的生活方式或者抽烟、喝酒以及生活不规律、活动量比较少等多种原因的基础之上，容易发生癌症的情况。因为便秘是肠道大便排出不畅导致，肠道的毒素由于便秘不能够有效的排出，使得毒素在肠道内积聚时间比较长，从而在吸收的过程中，由于水分的吸收导致毒素刺激到黏膜。
便秘吃以下东西最管用。
便秘的原因可能是因为肠胃功能不全，或者是肠道微生物的功能紊乱。患者可以口服口服胃动力药，还可以口服双歧杆菌或乳酸菌素片等来缓解肠道菌群紊乱，或是口服乳果糖、酚酞片、麻仁丸、芦荟胶囊等药物。
患者平时应该避免过度劳累，不要熬夜，多休息，饮食宜清淡、易消化、富含营养，注意防寒保暖，及时增减衣物，避免着凉。
便秘用以下西药比较管用：
便秘的患者，建议可以在医生的指导下，服用莫沙必利、伊托必利、复方消化酶、米曲菌胰酶片、双歧杆菌三联活菌片、双歧杆菌四联活菌片、乳果糖、复方聚乙二醇电解质散等药物进行治疗，改善症状。除了药物治疗外，在日常生活中，患者要以清淡和易消化的食物为主，多吃富含粗纤维素和维生素的食物，少食多餐，多喝水，适当运动，比如慢跑、游泳等，有利于身体健康。
便秘的情况，如果按照中医来说，多考虑属于肠热的症状，平时注意多喝水，多运动，可以适当多吃一些水果和长纤维的蔬菜，有助于通便。中医的话是需要请中医诊断后，根据本身的体质来开药的。
便秘贴肚脐贴可能管用，具体分析如下：
便秘的时候可以贴肚脐贴。肚脐为神阙穴，在肚脐贴上粘连的中药，具有行气消胀的功效，贴肚脐贴的时候可以配合摩腹，顺时针按摩肚脐，便秘的时候可以吃一些变通胶囊、芦荟胶囊等，平时多吃一些粗纤维的蔬菜，比如：苹果、香蕉等新鲜的水果和蔬菜，平时多喝热水，多锻炼身体，养成良好的生活习惯。
