可以做拉筋锻炼，比如高抬腿，手触脚尖；双手抬起，站直，弯腰手触脚尖；双手捂住后腰，站直，然后向后全身向后弯，双腿保持站直，动作直到后腰弯到全身发抖保持三分钟，但是刚开始做会不舒服；跑步，速度不要太快。
附睾炎是很常见的男性疾病，是由于细菌感染导致，与尿道炎是有关，需要积极的治疗以免病情进一步的加重。需要使用有效的抗生素进行抗感染治疗，而且要穿宽松的内裤减少对睾丸的摩擦，需要好好的休息，在治疗期间不能进行性生活。
附睾炎导致睾丸肿大，可以去医院检查，进行抗炎治疗，右侧附睾肿大，还有胀痛，考虑急性附睾炎，进行阴囊彩超检查，明确附睾炎。明确疾病后，需要及时输液治疗。自己还需要多休息，避免熬夜劳累，禁止性生活，戒酒，平时注意休息，不要着凉。
附睾炎会有肿块。这是相对严重的。附睾炎主要由进入输精管的细菌或病毒引起。这会导致发烧、睾丸疼痛和跌倒。严重附睾炎可导致鞘膜积液。因此，只要睾丸疼痛出现不适，赶快去看医生，就可以选择输液疗法。这种普通的抗生素疗法有很好的效果。
附睾炎的最开始的症状就是阴囊处出现剧烈的疼痛，特别是附睾会肿胀，同时也会引起阴囊的症状，且阴囊表面对身体一般的男生而言，甚至连走路都成问题，几日后会出现疼痛扩散，至腰部、后背及会阴部，且没过多久睾丸和附睾会逐渐变成硬块。
