足踝扭伤应立即进行冷敷，48小时后进行局部理疗。
急性损伤应立即进行冷敷，以减少局部出血和肿胀程度，在48小时以后可以配合局部理疗，如微波治疗、超短波治疗等，促进组织愈合。确定韧带部分损伤或松弛，还应在踝关节背屈90度位、极度内翻位或外翻位进行靴行石膏固定，或使用胶布条绷带固定，2-3周后根据情况可以适当撤除外固定。如果确定韧带完全撕裂，合并踝关节不稳定，或者有小的撕脱骨片，也应采用石膏固定。有骨片进入关节，应在肿胀消除后迅速进行手术治疗，行切开复位固定骨折片，或者直接修复断裂韧带，术后再使用石膏固定。
预防高血压应采取以下措施。
第一，从个体上来说，有高血压的家庭成员要密切关注自己的血压，出现症状及时前往医院就诊。
第二、高血压的诱因是什么，日常要有规律的饮食习惯、适当的运动控制体重、避免熬夜、过量喝酒等。
另外，目前临床上已经有研究表明，打呼噜的人，长时间处于低氧状态，对高血压有很大的影响，因此，对于打呼噜的病人，要引起足够的注意，要及时的治疗。
通常情况下，夏天出门只涂防晒不可以。
夏天天气比较炎热，紫外线也比较强，容易出现皮肤晒伤、纹理改变、老化以及肤色不均匀等情况。一般夏天出门只涂防晒不可以，涂防晒之前建议先做好基础护肤，防晒中的一些成分与皮肤直接接触，可能会对皮肤产生刺激。平时应该选择成分温和不刺激、质地轻薄以及清爽的防晒产品。
建议外出配合打遮阳伞、戴墨镜以及口罩等方式进行物理防晒，不仅可以减少刺激，还能有效的防晒。
查明黑色素缺失诱因，从根源入手针对性治疗，是解决白癜风的最佳途径。一般可采用药物治疗，手术治疗，或是激光治疗等多种方法。如皮质类固醇激素治疗：可内服、外用或局部注射，机理是阻止抗体对黑色素细胞的破坏，达到治疗目的。
女性在哺乳期同房后射精后想要避免妊娠，可于同房后72小时内口服紧急避孕药进行避孕，使受精卵不能着床而妨碍排卵。
但用药后的三天内不能哺乳宝宝，避免影响宝宝。因此建议哺乳期妇女使用避孕措施，可在整个性生活期间使用避孕套，此外还建议顺产100天内、行剖宫产术后6个月可使用宫内节育环。建议在哺乳期间尽量少同房，避免影响母乳。
高血压患者预防应采取调理精神、体育保健、坚持治疗等措施。
1、调理精神，高血压病人要尽量做到情绪舒畅，情绪愉悦，要冷静，要有规律的生活，要多听轻音乐，多参加体育锻炼，促进高血压的恢复，防止疾病的发生。
2、体育保健：一般高血压病人可以选择一些力所能及的锻炼方式，如散步、太极拳等，经过长期的坚持，效果会更好。
3、坚持治疗：在治疗高血压时，要根据高血压的发展规律及早采取措施，防止病情的发生。
