测心率身体要保持放松，上身直立坐下。左手前臂自然放在桌面上，掌面朝上。右手食指和中指轻触在左手腕的外侧二分之一处的桡动脉上。准备完毕，记下起止时间通常一分钟，开始测量，默数一分钟脉搏跳动的次数即是心跳次数，反复几次求其平均值。
您有心动过缓的情况，心动过缓就是心率较正常范围慢，可以见于心脏病，也可以见于甲减的情况，需要到正规医院心血管内科就诊，可以在医生的指导下做心彩及心电，甲功，心肌酶检查看看，明确用药治疗。平时要保持心态平稳，睡眠充足，不要喝咖啡，浓茶，忌烟酒，有一定量的体育运动。
通常情况下，P是脉搏。具体情况分析如下：
临床上常用的代表基本生命四大体征的简写为P、HR、T、R，P是Pulse英文的简写，因此P是脉搏的意思，脉搏为人体表可触摸到的动脉搏动，一个人在正常没有心律失常的前提下，脉率与心率往往是相等的，正常成人为每分钟60～100次，常为每分钟70～80次，平均约每分钟72次。如果患者有心房纤颤这种类型的心律失常，那么往往脉率小于心率，第一心音强弱不等，脉搏强弱不等。
正常心率是每分钟60-100次。心率是106。如果只是述职，没有明显的不适，倒也不用太过担心。如果出现症状，建议做心电图、心脏彩超等检查。以便明确病因，及时治疗。
在安静状态下，心率为106。如果生理条件正常，比如运动或者情绪激动，休息一段时间就能恢复正常。正常心率在60-100之间。心率是106倍，需要做进一步的心电图和超声心动图以确定是否有基础心脏病。此外，非心源性因素如贫血、发热、甲状腺功能亢进也会导致心动过速。如果心率在运动或情绪激动之后达到106，通常是由于心肌氧耗量增加或交感神经兴奋引起的。如果患者平时没有心脏病、贫血、发烧等疾病，那就正常了。休息或心平气和后，心率会恢复正常。如果在安静的时候心率过快，一定要及时就医，以免耽误病情。饮食方面要注意饮食清淡，不能吃辛辣刺激性的食物，要有规律的生活作息。
95次/分属于正常的心率范围，低于60次/分是心动过缓，高于100次/分是心动过速。心动过缓分为生理性和病理性，生理性的心动过缓，常见于长期从事重体力劳动的工作人员、一部分运动员或者平时活动量比较小的老年人。病理性的心动过缓经常见于传导异常的病人，也见于一部分甲状腺功能减退的病人。