黄豆芽、豆腐、豆浆、葡萄、葵花籽、芝麻、花生等都可以补充体内的雌激素。不过，食物只是辅助，不能替代药品，如果身体出现了问题，可以在医生的建议下使用孕酮等药物。
雌激素是一种非常重要的物质，具有保护心血管和神经系统的作用。这种情况会引起身体内分泌失调，从而引起失眠多梦、易怒、食欲不振、身体乏力等症状。
一般来说，40多岁的女性一般都有生育能力，但都是高龄女性。
如果40多岁还想生孩子，只要每月月经正常，月经时间规律，加上排卵正常，还是有生育能力的。然而，大龄妇女怀孕存在许多潜在的危险。建议做个孕前检查，看看身体有没有怀孕的条件。
通常不建议在40多岁生育，不仅会影响胎儿的健康，孕妇在生育的时候还可能会受累更多。
增加雌性激素的方法有很多，主要通过饮食和药物进行调理，饮食上可以食用豆类，其中含有黄酮体和雌性激素，对于补充雌性激素和产生雌性激素有协助作用。例如鱼肉、鸡肉，适当的多吃一些豆制品，像豆浆，豆奶等食物。这些食物里含有丰富的雌激素，经常食用有增加体内雌激素的含量。在用饮食和药物调理治疗的同时应保证心情舒畅，不要熬夜，合理营养饮食，注意休息。
适当补充点雌激素。平时多吃大枣炖排骨，补益气血，要多休息，不要熬夜。还要多出桂圆和大枣。平时可以多吃一下像红糖、大枣、糯米、老鸡、生姜、乌梅、猪肉、动物肝脏、血豆腐等，同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率，为此饮食上需要注意荤素搭配。
维生素B2不能补充雌性激素，维生素B2的作用是可促进发育和细胞再生，帮助消除口腔炎症，缓解视觉疲劳。成人每日需摄取量为1.2-1.5mg。如果维生素B2缺乏，可表现为精神倦怠，失眠，多梦，口干，口臭，经常头痛等。如果维生素B2过量，可能引起皮肤瘙痒，麻痹，灼热感，刺痛等。
