进行盆底肌训练前，首先应该要知道自己的盆底肌长在哪个地方。在上厕所用力排尿时，下身正在发力的肌肉群就是盆底肌。先迅速收缩、放松盆底肌肉，每次持续5秒，连续做6组，每组间隔5秒会减轻尿急。
总尿急需要考虑泌尿系感染的可能，建议到医院去看一下肾内科，行尿液分析，泌尿系彩超等相关检查，进一步明确诊断及治疗。如果后期确诊为泌尿系感染，只需要给予抗感染治疗，症状就会缓解的。避免各种刺激性食物的摄取，加强体育锻炼。
可能是尿路感染的症状。到医院泌尿外科就诊，做一个尿常规检查，明确诊断后可以用抗生素治疗。平时注意个人卫生，饮食清淡易消化，多吃一些清淡利尿食物，如梨、西瓜、香蕉、冬瓜、黄瓜等，每日饮水量宜大于2000ml。
这种症状可能是泌尿系统感染，去肾内科和泌尿外科都可以。尿路感染是很常见的，主要表现为尿频、尿急、尿痛、严重者有全身症状。尿路感染可能和细菌感染，少数可能是支原体等感染所致的还是要去医院检查。
考虑泌尿系统炎症或者前列腺炎症的可能性较大，可以去正规医院泌尿外科进一步检查，行尿常规和超声检查，明确诊断，及时治疗。平时水分要补充充足，不要吃味道辛辣刺激性食物，饮食要清淡，可以口服药物进行治疗，注意休息。
尿完尿急考虑是泌尿系感染导致的可能性较大，需要进行消炎治疗。同时还要注意生活调理。要注意适当多饮水多排尿，少吃辛辣刺激性的食物，注意休息，适当锻炼，慢慢就会改善过来的。
