胎记需要在医生的指导下通过激光手术的方法来淡化，效果比较理想。胎记主要是先天发育不良引起，如果是在比较明显的地方，很可能会影响到个人的美观，需要通过激光所产生的巨大热量能够分解掉皮下的黑色素颗粒，同时还可以加快皮肤的新陈代谢，有助于改善色素沉着的情况。生活中应该做好皮肤的保养。
胎记是由于胚胎时期发育异常所致，和吃含黑色素的食物无关。在肩膀处的黑色素痣，因为穿衣或者背包容易被摩擦，长期的摩擦有可能导致痣的变性，根据黑痣的面积形状，可以选择手术切除缝合或者分次切除缝合，或者切除后采用皮瓣转移修复或者植皮的方法修复。
胎记的激光治疗，比较实用的一种方法。普及皮肤激光去除胎记的办法，相对来说安全可靠。治疗后，平时要有好生活习惯，多喝水，多吃蔬菜水果等。皮肤激光祛痣未普遍前，除胎记多半用电烧、冷冻方式，严重的胎记则须开刀切除、再补皮，都容易留下疤痕。
为了不影响美观和不易被别人发觉，胎记长在不显眼的地方最好。胎记通常是先天性的，胎记在医学上称为“母斑”或“痣”，是皮肤组织在发育时异常的增生，在皮肤表面出现形状和颜色的异常。有些会在出生后不久出现。胎记有很多种。治疗方法也会有所不同，但也会自发褪色，确定胎记的类型，先天性色素痣、咖啡斑等，血管型则包括鲜红斑痣、草莓样血管瘤等，胎记可以在出生时发现，也可能在出生几个月后才逐渐发病。建议:平时一定要注意自己的饮食，应多食用富含酪氨酸和矿物质的食物，对富含VC的食物，以及辛辣、刺激和腥发类的食物要少吃或不吃。
通过注意安全、正确护肤等可以避免胎记的形成。
1、注意安全：孕妇需要避免发生腹部碰撞，碰撞可能会使胎儿的毛细血管破裂，从而形成淤血，增加胎记发生的可能。
2、正确护肤：孕妇需要避免使用含有金属成分的护肤品，尽量减少使用化妆品，避免有害物质通过皮肤，进入血液循环，进入胎儿体内，导致色素聚集，产生胎记。
