怎麼減壓,感覺最近壓力恆大,工作挺忙,沒時間出去走...

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怎麼減壓,感覺最近壓力恆大,工作挺忙,沒時間出去走走,要怎麼減壓
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李勇 医师 华北石油油建医院外科 二级
擅长:骨关节炎,骨质疏松,腰腿痛,骨折,退变性关节病,骨...
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指导意见:你好,看了你的情况叙述,你这种工作环境,也是可以运动减肥的,可以在工作至于,后背靠墙,双膝下蹲,双手平伸,每次坚持10到15分钟左右,一天做3次左右,平时注意饮食,不吃油腻食物,多吃蔬菜水果,瘦肉,就可以达到减肥的目的。
相关问答

膝关节骨折是一种关节内部骨折,初期不能外出活动,要等骨折痊愈,三个多月之后,才能彻底依靠自己的关节进行活动。在走路的时候要用手杖来缓解关节的压力,避免再次移动,引起创伤性关节炎、骨质增生。
四个多月之后,就可以自己走路了,不过要借助步行工具,或者用双拐或者单拐,不能用拐杖走路。严重者,可使其“缩成一团”,今后不能自理。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般肾阳虚,往往就是人容易怕冷,是自然比较冰冷。肾阴虚,一般人容易怕热,容易出虚汗之类的症状。肾阳虚,一般可以考虑使用一些药物来进行调理,肾阴虚,如果情况不明显,需要及时的去医院进行治疗,以免耽误病情,平时需要吃的清淡一点。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

痤疮与内分泌、皮脂腺分泌旺盛、细菌感染等因素相关,其发病往往是多因素共同作用造成的。平时需要注意忌口辛辣刺激食物、高糖高脂食物,避免熬夜、暴晒等。少吃辛辣油腻的食品及甜食,这些食品都会刺激出油,加重痤疮;这个是可以吃鱼的,并不会加重的痤疮的问题。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

经常偏头痛的原因是内分泌和代谢因素。女性多于男性,多在青春期发病,月经期容易发作,妊娠期或绝经后发作减少或停止。这提示内分泌和代谢因素参与偏头痛的发病。此外,5-羟色胺(5-HT)、去甲肾上腺素、P物质和花生四烯酸等代谢异常也可影响偏头痛发生。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

无痛人流后需要卧床休息一周,没有条件,休息三天也可以的,人流后可以下地走路的,但是人流后要注意休息,不要长时间走路的,要注意保养身体。要保持情绪稳定,会阴部清洁卫生,人流后一个月内禁止同房,饮食要清淡,不吃生冷辛辣刺激性食物。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

精索静脉曲张是精索内蔓状静脉丛的异常扩张、伸长和迂曲。多见于左侧,可伴有坠胀感、隐痛、不适等症状,久站、步行后症状可加重,平卧后可缓解或消失。可合并有下肢静脉曲张、痔等疾病。建议到泌尿科或者男性专科就诊检查,如果因其坠胀疼痛影响日常生活,建议行手术治疗。如果症状较轻,可以用药物治疗。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。