腰椎第五节位置在在腰骶交界区，骶骨在其下面。
在两个髂骨最高峰处作连线，第四个腰椎棘突或第四-5个椎骨间隙，以此为标记，可以判断第五个腰椎的具体方位。一般患者也可以根据自己的腰带，向下两横指附近的骨突就是腰5棘突。腰5脊椎经常出现异型，应做X光透视以进行定位。腰椎间盘突出多位于腰5附近；腰5椎骨的发育不良，容易导致脊柱在上、下两节之间发生骨折，从而导致腰椎滑脱症。
腰椎四五节向后突出可以引起神经受压疼痛不适，可以局部物理治疗结合药物治疗，必要时骨外科微创治疗。建议饮食清淡注意休息，睡硬板床，腰部避免剧烈活动负重，牵引按摩理疗等，应用药物，必要时当地正规医院骨外科微创治疗。
问题分析：根据你描述这个情况，尽可能少抽烟，少喝酒，少吃一些辛辣刺激性的食物，避免重体力活，不要劳累。
指导建议：平时可以配合一些中医理疗，例如推拿，针灸，熏药，按摩等，促进活血化瘀，平时适当锻炼身体，避免久坐和久站，可以饭后散步，做健身操。饮食方面多吃一些新鲜的蔬菜水果和适量优质蛋白质之类的食物。
整个脊柱的骨质增生，如果是没有什么特殊的临床症状，不需要什么特殊的治疗，正常日常生活，注意保养，避免过多劳累、劳损即可。
如果因为骨质增生引起的脊柱部位疼痛，可以通过热敷、针灸、理疗、按摩等缓解；如果疼痛明显，影响夜间睡眠，可以通过口服芬必得止痛。
平时要避免提重物，受风、受凉，有过多的弯腰，另外可以多做腰背肌的功能康复锻炼。
颈椎增生中医认为主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致，一般药物很难治疗好。治疗方法有保守治疗（包括卧床休息、按摩，药物、推拿、针灸等）手术治疗，微创手术治疗，该手术安全性高，创伤小，治疗效果好。如果经保守治疗没有效果，可以进行微创治疗，在治疗方面，还是到正规医院进行检查咨询诊疗。
