卧室的温度是不是太高或者暖气太热，可以在屋子里放一盆清水，以免因空气干燥，影响睡眠。也不排除是疾病类，有可能是甲状腺功能亢进或内分泌失调等疾病，导致代谢率增加，精神兴奋性增高。
腰椎间盘突出的病人，睡觉时腰下要垫一个枕头。可以缓解腰椎的疲劳，但是枕头的高矮一定要适度，如果垫的枕头过高，过硬会增加腰椎的压力，会起到相反的作用。正常大约是十厘米，最为适宜。
腰椎间盘突出的病人，睡觉时腰下要垫一个枕头。可以缓解腰椎的疲劳，但是枕头的高矮一定要适度，如果垫的枕头过高，过硬会增加腰椎的压力，会起到相反的作用。正常大约是十厘米，最为适宜。
引起腰椎间盘突出最主要的原因是创伤性劳损，其他原因有炎症、先天发育不足、脊柱退变等。体重过重、搬重物导致腰部长期的负重等会加大腰椎间盘内的压力，使其正常的纤维环负荷过载，使纤维环的强度受到影响，从而出现腰椎间盘突出症状；剧烈运动可能会引起腰部扭伤，而反复的腰部扭伤也会导致腰椎间盘突出。因此，在平时生活中要注意保护腰椎，尽量减少弯腰的动作。
还是有用的，腰椎间盘突出严重者，出现肢体功能障碍，是需要通过手术进行治疗的。如果腰椎间盘突出比较轻的话，还是应该先选择保守治疗的方式。保守治疗可以选择口服药物治疗，可以选择外用膏药治疗，可以选择物理治疗等治疗方式。
腰椎间盘突出手术好处就是可以去除突出的椎间盘，减轻对神经根的压迫，有助于缓解腰腿痛的症状。手术的弊端就是存在伤口感染风险，另外就是局部结构破坏，远期可能合并脊柱不稳定滑脱，术后也存在一定的复发概率。
