如果是运动后产生的临时性手脚负浮肿，很有可能是肌肉的临时充血造成的，一般一个小时左右就会消失，消水肿就是休息制度，可以，用一些，硬的物质固定一下脚部，或者是出门时穿运动鞋。可以，多用热水泡泡脚，这样也可以明显缓解疼痛，和水肿。建议至少休整一个月，不要做剧烈的运动。
可以去医院就诊，应该是肾病引起的水肿，建议做个尿分析，肾功能，尿蛋白定量，肝功能以及泌尿系腹部彩超，平时注意休息，不要劳累，不要熬夜，清淡饮食，注意加强锻炼，增强体质。
如果晚上睡觉的时候出现腿肿，并且伴有疼痛，考虑可能是腿上出现了炎症或者是血管堵塞而引起的，应该到医院尽快检查一下，建议做个下肢血管造影B超以及血常规等相关检查，看看是炎症引起的还是血管疾病导致的，查清楚再进行治疗。
久坐出现水肿。多发生于下肢或者低垂部位。避免焦虑紧张情绪，避免久坐，并尽快到医院就诊，可以做尿常规、肾功能、下肢静脉等相关检查寻找病因。平时要注意良好的生活方式，锻炼身体，提高身体素质，不可久坐不动。休息的时候抬高双下肢。
引起浮肿的原因很多，应该到正规医院做下检查，得到结果后对症治疗。注意晚上睡觉前1小时不要再喝水，饮食规律清淡易消化高维生素高蛋白，限制钠盐的摄入，保持积极乐观的心态积极配合治疗，注意保暖防止受凉。
久坐小腿肿怀疑是静脉血液回流受阻，应该做个超声检查确诊一下，看看是否有肿瘤压迫血管，是否有静脉血栓形成，还有下肢静脉曲张，肿瘤压迫所致应该手术切除肿瘤。如果是静脉血栓形成，应该口服药物小剂量阿司匹林，迈之灵，同时需要清淡饮食忌食高脂肪高胆固醇食物，多食新鲜蔬菜水果，下肢静脉曲张需要进行注射硬化剂或者手术治疗。
