孕妇可以睡在垫子上。如果他们担心垫子太冷，他们可以在垫子上铺一条薄毯子。考虑到怀孕期间的高体温和炎热的天气，他们特别怕热。如果真的太热了，可以选择柔软透气的垫子，以避免坚硬凉爽的垫子，如竹席和麻将席，并避免寒冷现象，如太重的寒冷造成腰和背部酸痛。此外，孕妇使用的夏季睡垫应及时用热水清洗和晾晒，以确保其清洁卫生。
孕妇可以睡凉席。夏天炎热，孕妇又是两个人的体温，如果中暑对孕妇会有一定的影响，对胎儿的发育也不利。但要注意夜晚睡觉时腹部不要着凉，避免着凉引起胃肠道不适。另外，要注意个人卫生，凉席要经常消毒清洗。
亚草席是经过加工处理的，相对来说没那么凉。可以水洗、烫斗烫。宝宝多次尿湿后洗涤亦非常方便。非常适合0-6个月的宝宝。蔺草天然草本植物编织而成，相对亚草席来说较凉，但没有竹丝席凉。竹丝席也是天然植物编织而成，最凉的一款，也耐洗，可以拿刷子刷。胖宝宝特别适合。8个月以上的宝宝比较适合。还有一种麦秸凉席，其特点是质地松软，吸水性较好，凉爽程度适中，是比较理想的婴儿凉席。
参加体育锻炼，生活规律，改正不良的坐姿，多做抬头运动，不要劳累着凉。采取颈背部按摩，针灸的方法进行治疗。颈椎后背僵硬是颈椎病的表现，是长期低头工作和久坐造成的。
婴儿的体温调节中枢尚未发育完善，体温波动较大，很容易受到外界不良刺激而出现体温调节障碍，出现发热，因此这种年龄阶段孩子必然要保持适宜的睡眠环境，包括环境温度。最好不要直接睡在凉席上，容易引起受凉，主要是控制好室内的整体温度。
