备孕快一年了却一直没怀孕如果孕前检查一切正常，就不要太担心，因为有时候是太着急了相反就不来，顺其自然，放松心情，备孕阶段最重要的是心态哦，不要病急乱投医，没去做检查先做个孕前检查，男女都去做一个就会放心下来的。
如果打算怀孕的话，要调整自己的饮食，平时多吃维生素和蛋白质丰富的食品，尽量不要吃高糖分、高脂肪的食品，避免在妊娠期吸烟和喝酒，使用药物的话，可能会对胎儿产生影响，所以应用叶酸，吃到孕后的三个月。
备孕期间应该多吃高蛋白食物，另外多吃新鲜的蔬菜水果，比如鸡蛋、大虾、排骨、鱼。当季的水果以及蔬菜，避免反季节的食物，过度加工的食物也应该避免。男同志应该戒烟限酒，同时夫妻双方应该应用叶酸片提高生殖细胞质量。怀孕以后孕妇继续应用叶酸片到怀孕3个月以后停药。作息规律、避免熬夜，另外需要保持情绪稳定愉悦。
孕前检查是必不可少的，准备怀孕的时候可以做孕前检查，看看是否适合怀二胎。检查是否有不适宜怀孕的疾病。在生病的时候不要滥用药物，如果在服用药物之前要确认自己是否怀孕，如果确定怀孕需要咨询医生能否吃药。要注意作息有规律。
因为卵子一个女人1个月通常只排出一个成熟卵子，一个卵子排出后约可存活48小时，在这48小时内等待着与精子相遇、结合。但是，很多人不知道，在卵子排出之前，要经过一个漫长的生长发育过程：一个健康优质的卵子，需要85天生长周期。一起走向成熟的卵子3-11个，但是这个过程中，经过层层选拔，最后能有1个或多个优势卵泡被排出来，其余的就会自己凋亡退化了。
