早泄自己怎么调理，早泄手淫咋办？我该怎么办啊？

首先要改善自身的心里状态，减轻心理负担，心理压力。20岁就得了早泄说明病情比较严重。大多是跟频繁手淫或者是过度性生活，身体免疫力太差，心理压力太大，经验不足等因素有关系。

在饮食上可以食用一些补益精血的食物。可以多注意休息，保持心情舒畅，过性生活时可以换不同的姿势，心情不要紧张，这样会有效的延长射精时间。如果有手淫的习惯，可以减少手淫次数。长期的手淫易导致肾气亏虚，精血不足。

早泄治疗方法可以包括行为治疗、药物治疗等治疗方法，普通行为治疗可以采用性感集中疗法，病人主要是掌握性技巧来延长性生活时间。药物治疗可以分为外用的药物和口服的药物。

早泄不一定是肾阳虚所致，也可能是龟头过度敏感、前列腺疾病或心理因素所致。因此，药物治疗无效，早泄病人不能盲目服药。不要盲目使用春药，以免引起过度的内热和依赖性。应进行检查以找出早泄的原因和治疗方法，包括前列腺相关检查。

如果之前没有发生过早泄，近期出现早泄的现象导致的原因与近期比较劳累，或者工作压力方面比较大都有影响，需要先注意休息，缓解工作方面的压力，不要总忧虑，这对早泄是有影响的，另外还可能是肾虚引起的，如果是肾虚可以看中医调理。

应尽早进行治疗，同时应节制房事，避免房劳过度合理饮食，多吃易消化营养丰富的食物。早泄是男性性功能障碍常见的一种疾病，早泄是指性交开始就有精液流出，甚至性交前发生泄精。不能正常进行性生活为特征的射精功能障碍性疾病。