让孩子平时多吃一些含纤维丰富的食物，例如芹菜，香蕉之类的。帮助孩子润肠通便。在饮食生活中，要让孩子多吃清淡的、容易消化的食物，少吃些辛辣刺激的食物如果中要让孩子养成良好的作息时间，要保证孩子充足的睡眠，适度的身体锻炼。
便秘的情况，如果按照中医来说，多考虑属于肠热的症状，平时注意多喝水，多运动，可以适当多吃一些水果和长纤维的蔬菜，有助于通便。中医的话是需要请中医诊断后，根据本身的体质来开药的。
宝宝经常便秘，就会影响到消化功能，进而出现食欲减退的情况。便秘时粪便会滞留在体内，这时候就会分泌很多的有毒物质，这会扰乱肠胃功能，还会影响营养摄入，会让孩子营养不良。此外，经常便秘还会出现很多不良反应，比如口臭、头痛等。
便秘一般不会引起失眠。
一般便秘症状不明显情况不那么严重时，通常是不会导致失眠的，如果便秘问题比较严重，出现明显腹胀腹痛等不适症状时，可能会影响睡眠质量，甚至出现失眠的问题。便秘问题特别严重，粪便长时间排不好，会滞留在肠道引起腹胀问题，严重时会引起腹痛。这种不愉快的症状会严重影响正常睡眠，导致失眠。
产后哺乳期便秘一般不建议用药治疗的，一般都是因为缺乏运动导致的，因为母乳期用药会导致宝宝各器官障碍和生长发育的影响，所以不建议吃药治疗，不要吃太油腻，多吃点蔬菜水果，多喝热水，排骨汤，鱼汤，蜂蜜水，酸奶等都可以的，不要总坐着躺着那样都会影响肠道蠕动消化的。每天适量运动，注意保暖，劳逸结合。
