一般情况下，生完小孩子宫下垂可以通过外科手术、锻炼来改善，具体内容如下：
分娩后子宫下垂要看子宫下垂的情况，轻微的下垂可以多做运动，增加饮食，特别是骨盆肌肉的修补，这样可以缓解这种情况，一般情况下，病人的预后都会比较好。严重的子宫下垂要做外科手术，需要做一些局部的外科手术，具体的情况要看下垂的情况。分娩后会出现子宫下垂，这是因为分娩时受到了挤压，引起了骨盆底部的肌肉结构的松弛，如果腹部的压力增加，很可能会造成子宫下垂，产后要多休息，多运动，加强盆底肌肉的恢复。
子宫下垂又叫子宫脱垂，子宫脱垂是指子宫从正常位置沿着阴道下降，达到坐骨刺水平以下，发生病因多因是分娩损伤，长期腹压增高如慢性咳嗽，便秘，长期负重等，或者因为盆底肌肉发育不良或退行性变病引起，长期脱出可能引起宫颈溃疡，出血，引起感染严重，甚至出现尿潴留，压力性尿失禁等。可以注意休息，避免负重，预防便闭治疗。长期腹压增高的疾病严重的人可以采取手术治疗。
子宫下垂考虑与分娩有一定的关系，也与产后活动早劳累有关系。随着年龄的增长，韧带松弛，而出现子宫脱垂的现象，子宫下垂多是盆腔的韧带和肌肉松弛、退化导致的，常发生于多次流产史的女性身上。子宫脱垂如何治疗与脱垂程度有很大的关系，如果轻度脱垂，可以选择阴道内放置-托配合一般疗法，常用类型有喇叭花、环形、球形。其次，如果一般治疗无效，可以选择手术治疗，但手术有一定的危险性。
子宫下垂是可以有性生活的。对于轻度子宫下垂以及中度子宫下垂的女性，在性生活时不会感觉到异常。对于重度的子宫下垂，这种病人在性生活时，由于韧带松弛，在同房之后，刺激可能会出现牵扯痛。
预防的关键是要让产妇在产后得到充分休息，使盆腔组织及时复原。在休息期间要特别注意卧位姿势，要避免长期仰卧位。侧卧、仰卧和俯卧多种姿势应轮换交替。从产后第三天起，可以在床上做一些腹部、四肢和盆底肌运动的保健操，有利于产后好转。
发生子宫脱垂之后，弄清楚脱垂的程度。子宫脱垂分为三度。轻度的子宫脱垂，子宫在阴道内；中度的子宫脱垂，宫颈和部分子宫脱出在阴道口外；重度的子宫脱垂是整个子宫脱出阴道口。轻度的子宫脱垂，可以通过一些自我锻炼以及生物和物理治疗进行改善。如果脱垂的程度比较严重，达到了中度和重度，需要及时就医，使用生物及物理治疗，可以应用子宫托，选择手术进行治疗。
