脚内侧脚踝骨头凸出是比较严重的扭伤，系统的治疗是最重要的。平时用弹性绷带固定伤脚，同时多穿运动舒适的鞋，另外应该集中一段时间做治疗，还要注意休息以及日常的洗敷，揉搓。
拍片子骨头没有问题，并不代表软组织没有损伤可以抬高肢体，对患侧的肢体进行热敷，如果不到24小时的话可以冷敷，脚踝扭伤一般需要休息7到10天，如果确实没有骨折，可以局部应用活血化瘀药物治疗，带一个护踝保护，可以限制踝关节的活动，促进愈合。
脚踝扭伤，可能是基本的软组织损伤，这种恢复的时间基本3周左右。如果是存在骨裂或者是骨折，恢复的时间至少需要2-3个月。脚踝扭伤以后，如果时间短，24小时以内，可以冰敷具有消肿止痛的作用。
首先病人会有脚踝关节的疼痛，而且有针刺样疼痛。其次脚踝关节局部会有肿胀，有皮下淤青，压痛明显。严重的在外观上会有足内翻或外翻畸形等情况，而且踝关节功能活动受限。这时可以拍摄脚部的核磁共振片，或者做超声检查，就能够做出明确判断，可以判断出脚踝韧带断裂的程度。如果出现部分断裂，可以采取保守治疗。
采用自身的肌腱进行前交叉韧带或后十字韧带的重建是最佳的选择。我们每年有1400多个十字韧带，都是用自体韧带做的。自体韧带取出后，不会对运动员的运动能力造成太大的影响，也不会对一般人造成太大的影响。在移植手术中，存在排斥反应、疾病传播、再断率过高、以及处理工艺不符合要求的风险，与取材自体肌腱的潜在并发症相比，风险更大。
一般情况下，膝盖疼拍片说骨头没事通常可以排除骨折、脱位，具体内容如下：
通常引起膝盖疼的原因较多，如滑囊炎、骨髓炎、滑膜炎、骨折、脱位等，但如果拍片说骨头没事，就排除骨折、脱位、比如村子啊滑囊炎、滑膜炎、半月板损伤等情况，也可能导致患者膝盖疼痛的，建议患者通过膝关节的磁共振、血常规等项目来进一步检查。
