孕妇休息不好会影响到宝宝的生长发育，你做的是要放松精神，思想顾虑不要太多，白天能不睡就不睡，晚上稍晚点休息。半倚醒来如果睡不着，可以让老公拍着睡，这样比较容易再次睡着。
失眠到天亮都睡不着。可以使用以下方法解决：
1.白天不睡觉或少睡觉是晚上睡觉的关键。这需要毅力。如有必要，可以要求他人帮助监督。
2.白天经常进行户外运动和运动。
3.有烦恼的话，请向亲戚朋友吐露心事，或者先放开方法，明天再学说话。
4.有时晚上洗个热水澡放松一下也有助于睡眠。此外，和家人聊天，睡前喝热牛奶，用热水将脚浸泡15分钟。这些都有利于睡眠，重要的是坚持。如果没有效果，就服用口服谷维素、健脑补肾丸、安神胶囊进行治疗。多吃瘦肉、牛肉、高蛋白食物、富含维生素的水果和蔬菜，适当运动，注意休息，不要过度劳累。
失眠症是否能治愈要根据患者的病情来进行判断。继发性失眠治疗起来相对比较容易，有恢复的可能。因为前一段时间作息时间都混乱造成的，经过一段时间的调整是可以恢复的，可以每天提前10到20分钟上床睡觉，要让身体有一个逐渐适应的过程。
引起失眠翻来覆去睡不着的因素有饮食不当，精神状态紧张压力过大。生活节奏太快。可以服用安神类的中成药物进行调理。在平常的时候多注意劳逸结合，保持规律的生活节奏，保持心情舒畅，不要吃生冷刺激性食物，也可以用中药调理一下。要加强锻炼身体，增强身体免疫能力。
失眠到天亮但却很精神是因为精神长期处于紧张之中。
首先要保证自己的睡眠环境要舒适，其次考虑失眠是因为什么原因而引起，可能是因为学习工作压力过大或者是神经衰弱，心理方面的原因。建议可以短期内服用七叶安神片来进行缓解。要注意放松自己的心情，改善自己的生活方式，提高睡眠质量。可以在睡前喝牛奶，也可以泡脚，听轻音乐。这些对于改善失眠有一定辅助作用。
运动改善睡眠。
因为部分人群，白天的运动量比较少，自己的食量相对比较大，所以体内积累了很多能量，不会消耗，所以在这种状态下，可以在睡眠中进行适当的运动，消耗体内不必要的能量。运动消耗体内能量后，人体会感到困倦，睡意上升，容易进入睡眠，解决失眠症状。但是要注意，如果在睡眠中运动，就不能进行比较激烈的运动。否则很容易激活体内的各个器官，人体长时间处于兴奋状态，就会更加无法入睡。
