手指甲凹凸不平常提示身体缺乏钙质、蛋白质、维生素，如果维生素缺乏及钙类等，指甲不仅凹凸不平，表面粗糙而且会没有光泽。平时多吃含钙铁锌多的食物，加强营养，多做户外活动，多晒太阳。平时可以补点钙，加强营养。
指甲凹凸不平，表现为指甲上一个的小凹坑，一般会波及一个或者多个指甲，它是皮肤病的一种，即甲营养不良，与身体缺乏维生素B有关。成年人多发，与性别无关，一般不痛不痒，多莫名其妙发现。
指甲凹凸不平可能与外伤、营养不良、银屑病、特殊行业等因素有关。
1、外伤：指甲局部受到外伤，属于一过性的损伤，可能会出现指甲不平的现象。
2、营养不良：另外如果身体缺乏微量元素以及缺乏必要的营养物质，造成了营业不良，也会导致指甲的凹凸不平。
3、银屑病：银屑病患者会出现指甲凹陷的特征。多由真菌引起的，真菌侵犯指甲部位后，指甲的表面开始感染，形成凹凸不平的改变。
4、特殊行业：特殊行业的人群，指甲长时间接触一些特殊的化学物质，也可能会造成指甲凹凸不平。
指甲有横纹，凹凸不平，首先考虑指甲营养不良，或者和胃肠道吸收功能不好有关。平时注意营养均衡，多吃蔬菜水果，适当的补充微量元素和维生素。建议如果想明确，还是要抽血查一下微量元素的，血常规，铁蛋白和维生素b12及叶酸含量。
孩子指甲凹凸不平，常见的原因主要包括长期的缺乏营养，贫血或者是体内缺乏辛硫蛋白质等微量元素，可以做微量元素检测，可以明确。指甲凹凸不平，还有可能是灰指甲，因为真菌感染可以破坏甲床。
一般脚指甲盖上出现凹凸不平，而且还有横纹的情况，大多数都是因为身体缺乏微量元素或者是缺钙的一种表现。因为老年人身体慢慢的就会有一些钙流失，所以在这时候要及时的补充一些钙。建议可以吃钙片也可以在平时的生活中多喝牛奶。
