经常便秘可以通过改善生活和饮食习惯来调理，在日常生活中要多喝水，早上起来和晚上睡觉之前喝一杯水，这样有助于肠胃的蠕动，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些全麦的食物。不要食用辛辣刺激性的食物，不要抽烟，不要饮酒。并且要养成按时排便的习惯。即便没有大便，也要定期排便。锻炼身体，可以促进肠胃的蠕动。如果不能达到预期的效果，可以口服芦荟胶囊等。
婴儿便秘也是一种非常常见的情况。有些孩子甚至每3-4天排便一次，排便时不停地哭。应该了解孩子是用母乳还是奶粉喂养的。对于喂食奶粉的儿童，更换奶粉品牌，便秘可以得到缓解。对于已经开始添加补充食品的儿童，他们可以让儿童多吃水果泥和蔬菜泥，许多儿童的便秘可以得到缓解。
我们当初次当父母的一般比较担心宝宝的饮食，有时候宝宝便秘我们会很着急，适当地喂补蔬菜泥及桃子泥等含纤维素的食物可防止便秘。其次，应该给宝宝多喝水，增加宝宝新陈代谢的能力，此外不要给宝宝喝骨头汤或鱼汤。还要经常给宝宝按摩，手掌向下平放在宝宝脐部，顺时针方向推揉，按摩方法可以加快宝宝肠道蠕动，促进排便，有助于宝宝消化食物。最后也可以用肥皂条或者甘油润滑宝宝的肠道。
可能是宝宝有点上火引起的。可以服用一些助消化药物调理一下肠胃。也可以进行足三里穴的按摩，让宝宝多喝水，热敷肚子，轻轻按摩腹部，刺激肠蠕动，不要盲目用药，可以去医院检查，确诊，治疗。
孩子老是便秘，首先要排除器质性或功能性病变，其次要对原发病进行治疗，如果与疾病无关，通常需要做好日常护理。
平时要改变孩子的饮食结构和不太好的排便习惯，多给孩子喝水或果汁，多吃一些富含膳食纤维的辅食，比如蔬菜、水果、粗粮等，让孩子每天定时排便，养成一个好的排便反射，同时还要让孩子每天坚持一个小时的户外运动，加强孩子肠道肌肉的协调能力。
一般情况下，宝宝老是便秘可以进行饮食、运动调理，具体分析如下：
婴幼儿经常出现便秘的情况，首先要排除一些器质性的病变，例如：肛门狭窄，长期肠梗阻，先天性甲状腺功能低下等。平时要加强孩子的排便和排便的方式，多给孩子多饮水和果汁，多吃一些富含食物的食物，并定期让孩子排便，养成排便的习惯，同时还要给孩子做一小时的室外运动，促进肠胃的协调能力。
