男人抗衰老最好的方法有适量运动、规律作息，还可以辅助服用一些抗衰老的中成药来进行调理。
平时进行一定的运动锻炼，有利于身体的健康，能够促进血液的循环，提高身体的免疫力，并且能够缓解压力，放松心情；另外，很多不良习惯会加速衰老，对身体产生不良影响，如熬夜、抽烟、暴饮暴食等，建议男性每天保证睡眠时间达到七个小时以上，有利于男人抗衰老，同时戒烟、保持健康的体重等行为对于男人抗衰老也非常重要。
另外，可以通过对肾中精气进行调养来达到养生的目的，比如八子补肾胶囊，由16味中药配伍而成，其中有8味子类药，以及补肾填精的海马、鹿茸名贵动物药，以滋补肾精为本，从源头上补肾，可提高身体机能，同时还能避免早衰现象的出现。
衰老是人体自然的生理过程，想要健康长寿，在日常生活中要注意身体健康，保持营养均衡，坚持锻炼身体，保持好的心情。同时还可以服用一些抗衰老的药物，如中成药八子补肾胶囊，有补肾填精、预防早衰的功效。
中医理论认为，人的衰老与肾有着密切的关联，如果有抗衰老需求的话，可以通过对肾进行调养来达成目标。八子补肾胶囊，其以菟丝子、枸杞子、五味子等八种植物种子药补肾益精，鹿茸、海马血肉有情之品动物药补肾填精，又兼人参温扶元气，地黄滋肾阴，淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉温扶肾阳，诸药合用起到调理阴阳、温扶元气的功效，从根源填补肾精，对于整体衰老、系统衰老及衰老相关疾病具有改善作用。
注意有氧运动和抗阻运动相结合，每天跑步30分钟以上，一周跑步150分钟以上。在跑步的时候，最快心率最好能达到130次/分钟以上。增加营养，注意膳食的均衡，补充优质的蛋白质。优质蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋等食品，多吃新鲜的蔬菜和水果有良好的睡眠，尽量不要熬夜，在11点之前进入睡眠，增强免疫功能、抗衰老。
避孕最好的避孕方法应该是宫内放置节育器，其实避孕的方法很多，有安全期避孕、安全套避孕套、避孕药避孕、宫内放置节育器避孕、体外射精、双侧输卵管结扎术。而在月经干净后3到7天内放置宫内节育器，手术操作简单，副作用小，避孕效果好，所以一般为最优。比如通过安全套避孕，有时候安全套破损也可能会出现意外怀孕；另外口服避孕药避孕或多或少也有一定的副作用；双侧输卵管结扎术可以永久性避孕，但是通常难以再生育。
降血脂最好的方法是使用药物并调整饮食、适当运动。
如果过量吃高油脂的食物，比如炸鸡、烤串、烧烤、火锅、麻辣烫等，可能会导致体内的血脂水平偏高，而如果需要降血脂，建议在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有洛伐他汀分散片、辛伐他汀片、非诺贝特胶囊等；同时，建议患者注意控制饮食，避免吃高油脂的食物，并适当运动，比如慢跑、瑜伽、健身操等。
并没有什么东西能够达到最好的紧致皮肤效果，可以通过加强皮肤护理、胶原蛋白填充、线雕手术等方式改善。
1、加强皮肤护理：平时要做好皮肤的补水保湿工作，避免皮肤处于干燥的状态，有助于紧致肌肤。
2、胶原蛋白填充：皮肤松弛通常和胶原蛋白流失过多有比较大的关系，因此可以通过胶原蛋白填充的方法改善，就是将适量的胶原蛋白注射到面部，可以增加皮肤的弹性，从而可以起到紧致肌肤作用，需要4000元到5000元。
3、线雕手术：一般就是将适量的胶原蛋白埋入到皮下的真皮层，通常能够刺激胶原蛋白再生，还可以起到紧致肌肤以及消除皱纹的效果，大约需要8000元到1万元。
